告知您老人总是犯困的原因以及该如何应对

　　上了年纪，有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。这其中大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。
　　老人常犯困，主要是以下三方面的原因：
　　一、首先要排除以下疾病：
　　1。心脏疾病。如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。经常出现犯困症状，说明心脏收缩功能可能出了问题，要进一步检查确定病因。
　　2。脑血管病。如脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧，也会有犯困的表现。
　　3。其他慢性病。如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到植物神经的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。
　　4。尤其要当心的是，频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。
　　二、环境因素造成的精神萎靡
　　很多老年人都非常的孤独，一个人生活在家，身体出现不舒服的情况，有心脏不适或者关节出现问题。一般这样的情况下很多老年人都不喜欢运动，容易出现嗜睡的情况。所以，环境因素决定老年人的生活是否充实，可以平时多做一些适合老年人的活动，缓解嗜睡的症状。
　　如果老年人生活如果没有规律，睡眠时间比较短，睡眠质量就相对不太好的话，就很容易出现自然补觉的情况。所以一定要了解自己的生物钟，按照科学的睡觉方式来进行休息，这样对身体损害会降到最低。
　　三、阳气不足造成的嗜睡
　　中医学认为嗜睡还和阳气不足有直接的关系，如果阳气不足的话，就间接会导致身体里的余毒过多。所以阴盛阳衰的话就会出现嗜睡的情况，所以说如果想要排除，如何缓解这类症状，就一定要先排湿毒。
　　如何改善这样的情况呢？二毛为您支招。
　　一、及时就诊
　　很多老年人存在犯困现象都是因为疾病，对于这种情况最好是找医生进行咨询。除此以外，家人需要跟老人经常交谈，刺激老人，因为在打瞌睡的时候积极交流可以使老人恢复精神。
　　二、适度运动
　　老年人的身体已经逐渐在退化，运动可以使老年人的身体机能有所提升，也能促进夜晚的睡眠。而且，老人需要常常的晒太阳，调整好自己的生物钟。
　　三、调整睡眠模式
　　老人睡眠模式很重要，睡眠不好也会影响到精神状态，那么较为有效的睡眠模式就是让老年人进行午睡，而且睡眠的时间最好不要太长，半个小时最为适宜。有效的午睡能够很好的缓解老人容易犯困嗜睡的情况。
　　二毛有话说：家人要提醒老人平时不要吃太饱，多吃鱼类、谷类食物；坚持早睡早起，每天午饭后睡半小时左右；多到户外呼吸新鲜空气，注意室内通风；多吃水果或者喝点绿茶。也可做一些穴位按摩：每天早晚按摩太阳穴（前额两侧，外眼角延长线的上方）。