血压是人体健康的重要指标，已越来越受人们的关注。为了能时刻监测到它，天天跑医院？显然不可能。不少高血压患者或是有老人的家庭，血压计早已成为必备。但是，如何正确测量血压却不是人人都掌握的，测得不准耽误病情怎么办？今天就教大家一招，在家就能正确测！
　　1。选择合适血压计
　　为了保持血压计与心脏齐平，建议选择电子上臂式血压计；不推荐使用指尖、腕式血压计来测量血压；
　　（电子血压计建议每年校准一次，厂商大多都会提供这项服务，否则不建议购买）
　　建议选择通过ESH、AAMI、BHS这三个机构任意一个认证的血压计。
　　2。测量前准备
　　测量血压前，请先让情绪静下来；
　　一般建议，测量前30分钟不可进行剧烈运动，也不建议抽烟，并且需要避免饮用酒、咖啡、茶等饮品，否则容易导致测量结果出现偏差；
　　测量前，应在安静的环境中找一个有靠背的椅子，先让自己休息5分钟左右，再测量。
　　3。测量方法
　　在测量过程中，手臂、背部、双腿放松，手掌张开朝上，让袖带中心和心脏在同一条水平线上；
　　建议初次将左、右上臂血压都进行测量，以血压结果较高的一侧作为之后血压测量的上肢；
　　建议测量血压时，需要保持定体位、定时间、定部位、定血压计的四定原则；
　　这样才能更好地检测血压的情况，让结果更加准确。
　　4。血压正常范围
　　收缩压90140mmHg；
　　舒张压6090mmHg；
　　脉压3040mmHg。
　　5。血压异常范围
　　1）高血压：在未使用降压药的情况下：
　　18岁以上成人，收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg。
　　2）低血压：
　　当收缩压90mmHg，舒张压60mmHg。
　　温馨提示：
　　人的血压会随着时间的变化而变化：
　　一般在早晨89点、下午46点达到高峰，在凌晨23点则降至低谷。因此，建议高血压患者优先选择在高峰时间测量；
　　有时为了检测患者一天血压的变化，也可以在午间12点时，再进行一次测量；
　　不建议在晚上7点之后测量，这时血压处于低血压水平，此时测量会出现偏差。
　　当血压出现异常情况，建议及时就医。就诊前，建议自己先连续测量57天的血压，并记录下测量结果，带着结果再去就医。

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