原创抑郁症患者家属的应对方法

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　　记得有一位来参加心灵阳光分享会的女性朋友，说到爸爸去世后妈妈就到杭州和自己一起生活，但妈妈很长一段时间情绪低落又暴躁，总觉得女儿对自己的关心不够，不能有一点不顺心的事情，最后去医院检查为抑郁症。
　　因为对于抑郁症了解的也不多，一开始她对妈妈很耐心，想着她可能因为一时接受不了爸爸的去世，过段时间就好了，可惜事与愿违，她想要妈妈出门交些朋友，慢慢调整自己的情绪，妈妈也是很多理由不敢出门。她还带着妈妈去听心理相关的讲座、甚至给她找份轻松的工作，这都没有好的效果，久而久之，弄得自己很疲惫焦虑，她希望妈妈不要粘着她，自己的工作也很辛苦，下班回家还需要伺候妈妈的情绪很累。
　　那么，对于抑郁症患者的家属，生活中到底该怎么样应对患者呢？
　　1、首先要做好心理准备，如果自己的亲人被诊断为抑郁症，请做好长期战斗的准备，知道不能一下子要求他们好起来，给予宽松的足够的时间和空间。尤其是在恢复期间，不能以自己的想法强制患者去战胜抑郁，过多的干预和指责只会影响患者的恢复。
　　2、学会隔离患者的情绪，最常见的交流模式就是家人和患者的交流恶性循环模式：刚开始家人可能更多的是理解和宽容，时间一长，患者还是没有好的改变，家人就容易衍生出无奈烦躁甚至焦虑气愤，认为患者没有用，无病呻吟。而患者本身也就更容易产生情绪的恶化，对家人漠不关心，活在自己的世界里。这就是上面那位女性朋友的例子，所以要学会隔离患者的情绪，保护好自己，才能帮助到患者。
　　3、适当的鼓励和支持会让患者更加有信心，很多患者对于自己的康复是没有信心的，对未来更是迷茫，这时候家人的鼓励和支持是非常有帮助的，但是不能过度，给患者造成压力，这样就会适得其反。更不能对患者漠不关心，这无疑会是患者心灵上的第二道伤。
　　4、让其行动起来，适当承担责任，因为患者本身行动能力是很低的，如果不叫他，可以自己一个人躺在床上不动，所以家人要能够根据他们的情况让其动起来。如果感觉工作压力大，可以换一份轻松的工作；如果不能正常工作，那么在家帮忙做些家务；如果不能做家务，就要适当的运动散步，总之，要让其动起来，生命才能有能量。
　　5、学习心理健康相关知识，因为对于心理健康知识并不普及，很多家属都不了解抑郁症，所以在应对的过程中容易不知所措，可能一不小心就伤害到患者，所以通过学习来提升自己的能力和能量更能够支持和理解患者。
　　另外，一旦发现家人有抑郁倾向，就需要及时的开解、并支持其看心理咨询（有的朋友不喜欢到医院就诊）咨询师会对其有初步的诊断，若是问题严重，会转介到医院心理科。通过适当的药物和心理咨询辅导，一起帮助患者早日康复。
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