现在人的生活，体力劳动越来越少，坐在办公室的人越来越多了。
　　小孩子们学习压力大，学习的时间越来越多了，出门在外运动的时间越来越少了。
　　腰椎间盘突出，腰肌劳损等等腰痛的疾病出现的比例也就越来越高了。
　　缓解的办法有：
　　1、不要再睡席梦思床垫了，更换成棕垫加褥子就可以了。
　　2、尽可能减少坐的时间，如果不可以避免，那就每坐半小时就站立两分钟。直立时要注意双脚与肩同宽。
　　3、尽可能不要弯腰用力，搬东西的时候要使整个腰椎直立并且与地面垂直。当然了，不搬重物，那是最好的了。
　　4、练习熊爬。
　　我曾经就患有腰椎间盘突出。当时年龄只有四十五岁。医院给出的建议是不严重，不用手术但要做理疗。
　　经常去理疗，非常麻烦，也很浪费时间。
　　我自己查了一些资料，在五禽戏里找到了熊爬这项运动。
　　我坚持练习熊爬三个月就初见成效了，坚持练习熊爬不到一年的时间就基本痊愈了。
　　这让我感到非常的惊喜，那以后凡是遇到腰椎间盘突出的人，我都会告诉他们去练习熊爬。
　　熊爬的具体要求大家可以在网上查相关的视频，文字介绍起来非常的麻烦，没有视频来的直接。
　　就说这些吧，希望腰痛的朋友早日康复。
　　打卡美好生活

皮肤晒红了会不会变黑晒红后怎么防止变黑皮肤晒红了会不会变黑要看具体情况。短时间内皮肤晒红不一定会变黑，这和晒伤的程度有关系，如果只是轻微的晒伤，没有明显的水泡等情况，那么后期用芦荟胶等及时处理，并不会出现变黑……补益中气，兼顾心脾肺三脏临床很多疾病是可以从补益中气进行调理，中气不足，脾肺气虚，脏腑气力衰弱，机能功能下降，会产生多种症状，包括困倦乏力、四肢酸软、头晕目眩、精神不济、气短懒言、面色苍白萎黄等症状。……教你做独家懒人发面饼，不用和面，手不沾面，出锅外酥里嫩，真香北方人就爱吃面食，平时的主食就以馒头为主，但是吃的时间久了也有觉得单调的时候，所以经常变着花样地做面食吃，而且特别喜欢吃发面的面食，发面的食物吃起来不伤胃，其中发面饼就是经常做……服装吊牌上条形码的作用近些年来服装行业的蓬勃发展，有亮点的服装吊牌可以直接吸引人们目光。只要包装好，加上物品本身的精美，就会有一个好的收兆，所以吊牌是一个不可忽视的设计。那么你知道服装吊牌上条形码的……一件美好的往事时间飞逝，我现在已经上小学五年级了，生活自理不需要父母的帮助了，还可以帮父母干活，回想以前我还是一个调皮的小女孩呢！记得一年级的一次艺术节快到了，老师就开始选人参加艺术节……肝癌一定要手术切除吗？切除后不是万事大吉，5点要做好在2020年，我国新确诊的肝癌患者为41万，死亡患者为39万人！这是一种什么概念？相当于绝大部分肝癌患者，都在确诊后的1年内就离世了！也正因肝癌的死亡率相当之高、仅……吸血鬼城堡晚上不许进电影中那个恐怖陰森的吸血鬼世界就起源在那里蔡玉民吸血鬼是一个从古希腊时就开始在西方流传的神魔形象，据说它们白天睡在棺材里，晚上出来活动，专咬人的脖子在罗马尼亚……壹健康经验南瓜和面粉没发酵粉怎么做？没有糯米粉怎么做南瓜饼南瓜是很常见的一种蔬菜，也常被用于做一些糕点的原材料，但家里有南瓜和面粉这两样食材，不知道没有发酵粉要怎么做出好吃的美食呢？南瓜和面粉没有发酵粉怎么做1、如果是用南……中医药知识宣传名贵中药羚羊角吴文博河北省石家庄市中医院羚羊角羚羊角牛科动物赛加羚羊的角，是名贵药材之一，野生赛加羚羊为国家一级保护动物，严禁捕猎。功效羚羊角味咸性寒。归肝、心经。具……要想不得肾衰竭，必须解决高血压这个帮凶高血压与慢性肾脏疾病、肾衰竭三者之间的关系是相关的，相互影响，相互因果。首先，我们来看看高血压和慢性肾病。有些肾病患者并不十分了解两者之间的因果关系，有些人认为高血压引起的肾功……坐久了腰痛，如何有效的缓解？现在人的生活，体力劳动越来越少，坐在办公室的人越来越多了。小孩子们学习压力大，学习的时间越来越多了，出门在外运动的时间越来越少了。腰椎间盘突出，腰肌劳损等等腰痛的疾……成语杀妻求将的由来从古至今以来一直都流传着许许多多的历史典故，要不然人们怎么会说中华文化历史悠久博大精深呢！在我国古代许多的典故都是流传至今的，那么杀妻求将的故事你听说过吗？其实就是在古代有一个……