这张图，你最好背下来！

　　一天十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端。
　　掌握了自己身体的运行周期，也就掌握了健康的秘诀！
　　子时：23：001：00
　　胆经：熟睡。胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆才能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。
　　丑时：1：003：00
　　肝经：深睡眠。此时段是肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。
　　寅时：3：005：00
　　肺经：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此时段肺经最旺，肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。人体需要大量呼吸氧气。肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
　　卯时：5：007：00
　　大肠经：排便。便前最好饮一杯温水。此时段大肠经旺盛，过程为吸收食物中水分与营养，排出渣滓。
　　辰时：7：009：00
　　胃经：吃早餐。此时段身体不断分泌胃酸，如果饿久了，身体就会存在胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
　　巳时：9：0011：00
　　脾经：喝水。脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾：薏米红豆山药粥（食补）。
　　午时：11：0013：00
　　心经：小憩。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。但午睡最好不要超过30分钟，睡多了会夺觉，容易引起晚上失眠。
　　未时：13：0015：00
　　小肠经：小肠经在未时会对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐应该在下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。
　　申时：15：0017：00
　　膀胱经：排尿。膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。此时段膀胱最活跃，适合多喝水。这个时候一定不要憋尿，容易得“尿潴留”。
　　酉时：17：0019：00
　　肾经：肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。对于肾功能有问题的人这个时候按摩肾经效果明显。
　　戌时：19：0021：00
　　心包经：保持心情舒畅！此时段最好为自己创造安然入眠的条件，保持平和的心态。
　　亥时：21：0023：00
　　三焦经：睡觉。此时，人体最大的腑三焦经运行，需主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉，可休养生息。
　　我们要根据自己的身体状况，选择合适自己的养生时间。