白领们每天都要坐在办公桌前工作，长期的坐立，难免会腰酸腿胀、肌肉疼痛，长期保持坐姿不变，会造成正常新陈代谢的阻塞，按摩是一个舒缓解压的最有效方式。
　　1、芳香按摩
　　方向按摩的手法都较轻柔，这种轻柔的手法通过唤醒身体最细微的感知细胞，达到让人身心放松的效果，芳香按摩必须遵循4原则：
　　慢慢的用心按摩，让受按摩着能感受到那种放松与温暖。
　　动作也特别强调缓慢，可边按摩边感觉，随时调整按摩的力度。
　　配合按摩者的呼吸，会使整个按摩过程达到最理想的效果。
　　按摩最好一气呵成，中途切勿停顿。
　　按摩方法：
　　配合精油，将精油滴在肩颈、背部、以及脊柱两侧进行缓慢的推拿，调整力度，做到有抚摸的感觉最佳，放松身体，此法可缓解肌肉和精神紧张，促进血液循环。
　　2、泰式按摩
　　泰式按摩不同于中式按摩的是，它主要以活动关节为主，泰式按摩比较注重人体背部及腰部的舒展，手法众多，包括按、摸、拉、揉、捏等多种动作。泰式按摩讲究力度柔和、均匀、速度适中等原则。
　　按摩方法：
　　被按摩者平趴着，放松身体，按摩者站姿被按摩者旁边，双手从上往下对被按摩者的背部、肩部、腰部就行适中力度的揉捏、拉伸等，此法可消除疲劳，且对各种炎症又明显的疗效。
　　3、韩式按摩
　　韩式按摩的特点是细致，在按摩过程中能起到明显的舒经活络的作用，可有效治疗各软组织的损伤，具有很强的保健功效。
　　按摩方法：
　　第一步做的是松骨，即顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用手进行一次按摩，待身体完全处于放松时，用热水袋热敷肌肤，置于容易伤寒的地方，待毛孔张开后，配合按摩油进行从上之下的按摩。
　　4、巴厘岛按摩
　　这种按摩比较适合长期处于疲劳、肌肉紧张、消化不良的人群，通过指压和掌压对身体进行深度的按摩，舒缓人体疲劳。
　　按摩方法：
　　首先将热毛巾敷在人体背部，用手掌挤压毛巾，目的是激活穴位，最后配合按摩油对全身进行按摩。

白领舒缓压力按摩保健手法白领们每天都要坐在办公桌前工作，长期的坐立，难免会腰酸腿胀、肌肉疼痛，长期保持坐姿不变，会造成正常新陈代谢的阻塞，按摩是一个舒缓解压的最有效方式。1、芳香按摩方向按……准妈妈腰酸可能是尿路感染怀孕妇女尿路感染十分常见，发病率高达11，可以发生在妊娠的各个时期。但其中部分孕妇，仅表现有腰酸不适，而无其他症状，常易被人忽视。其实，尿路感染及早诊断和及时治疗，绝大多数得以……一不小心爱上你第二集观后感在小卖部晴晴叫秦朗开一下水，两人各有心事互不相看就这样错过了，有点那个哈。艺术来源于生活高于生活可以理解嘛。秦朗与施昂在码头见面，怎么看施昂都比秦朗大好多岁，有点别扭。……缘浅造句用缘浅造句大全1）相识相知有时是一种天意，不论缘深或缘浅，你我都应该珍惜！不论开心或悲伤，记得有我愿和你分享！不论相距多远，有你的地方就是我祝福的方向！2）我深知自己道薄缘浅，以这般修……散不掉的年味小时候，我经常听小伙伴说：回老家喽！那时，我很好奇，便问妈妈：妈妈，我们的老家在哪里呀？妈妈说：就在杭州呀！我六岁以前的春节都在杭州过，年三十和家人吃团圆饭，放鞭炮，收长……止血包扎的处理办法止血与包扎处理是救护中极为重要的一项措施，必须迅速、准确和有效地进行止血，这对抢救伤员生命意义巨大。那么止血包扎的处理办法是什么呢？生活中常用的急救止血方法都有哪些呢？下面本站……PK赛关于朋友的作文难忘的朋友E度网专稿未经允许不得转载朋友一生一起走，那些日子不再在走。一句话，一辈子这首歌，在我悲伤的时候你会为我唱起，在我失落……买房贷款利息怎么算现如今很多年轻人在城市买房，都会选择贷款的方式，然而按揭贷款是需要向银行支付一定利息的，那买房贷款利息怎么算呢？接下来小编就来为您介绍一下这方面的常识，一起来学习一下吧。……眼泪的味道眼泪是什么味儿？甜的，还是咸的？记得有一次，我考试没考好，老师当着全班同学的面把我狠狠地批评了一顿。我顿时满脸通红，羞愧、后悔、委屈，眼泪不停地在眼眶里打转，连头也不敢抬……介绍我自己的作文300字5篇新的学期开始作为新同学，你会如何介绍自己，留给大家一个好的印象。以下是小编带来介绍我自己的作文300字5篇，希望对你有帮助。介绍我自己的作文1她，宽宽的额头，显示出智慧的……宾客造句用宾客造句大全（61）中国总是给宾客敬茶。（62）惠特科姆说：在中美洲，疾行异足蛛是一种受欢迎的住宅宾客。（63）于是更折节为恭，留意于宾客，轻财尚义，施不望报，又学兵法，名声始……春雨的美作文800字春天的花，是美丽迷人的；春天的云，是变幻莫测的；春天的风，是柔和温暖的。但我，最喜欢的是那淅淅沥沥的春雨。春天，是万物生长的季节。那丝丝点点的牛毛细细雨，无声无息地蹦到地……