怀孕了，整个孕期孕妈妈不仅要注意自己的身体要健康，更需要摄取有利于胎儿健康发育的食物。那么，孕早期准妈妈的营养饮食重点，收起来有用！下面就让本站小编来介绍吧！
　　怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。
　　这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
　　此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
　　叶酸
　　在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
　　许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
　　根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕早期营养摄入安全常识栏目。

孕早期准妈妈的营养饮食重点收起来有用怀孕了，整个孕期孕妈妈不仅要注意自己的身体要健康，更需要摄取有利于胎儿健康发育的食物。那么，孕早期准妈妈的营养饮食重点，收起来有用！下面就让本站小编来介绍吧！怀孕12周前……龙农魂第四章第四章觊觎中原蚩争黄土波西南主客语误竹国境内大交兵前章说到天帝行弈用三昼十更的时光皇权为赌注输与天尊，便放告天庭免朝三日，那天尊捧走紫绶玉玺让伏羲始祖给责备训示一顿，心里……年党员工作学习生活等自我剖析材料2020年党员自我剖析材料一年来，我紧跟党的步伐，努力的学习了政治理论知识，特别是党的十九大精神和习近平总书记系列讲话的精神，结合个人实际，现将本人一年来的工作、学习、生……天才也怕入错行行业不对，努力白费！居里夫人曾说：我们的天赋是用来做某一事情的，垃圾只是放错位置的宝贝。天才也怕入错行，这是亘古不变的真理。投资创业关键在于选项目，但360行到底做什么才容易成……好的育儿书有哪些读书是一个终身的学习过程，通过读书，我们可以收获知识、结识朋友、开阔视野，还能提高自我的层次，通过书籍可以学习到很多有用的知识，准爸爸和准妈妈们都可以看一些关于怀孕和胎儿的书籍……围着造句用围着造句大全1、涂中，我看见旁边好多路人都在围着一个乞丐，我急忙叫妈妈停车，并把目光转移到了那个乞丐身上。这个乞丐很可怜，他的左腿是瘸的，走起路来一瘸一拐，必须在人的搀扶下才可以行走，我便……难忘的一张照片当我没有事的时候，我就翻翻我的小相册，每一张照片记载了我的美好童年时光。这一张是我周岁时候照的，胖嘟嘟的，特别可爱；这一张是我两岁半的时候，在玩玩具的时候照的，现在想起来，感觉……我的野蛮妈妈作文700字我有一位野蛮妈妈，她对我十分严格，一直想让我成为她心目中的完美女孩。为了我的成长，她有时会变得野蛮，她假……鱼与狗没有太多理由我就同他合租了一套白领公寓。环境还不错，两室一厅，还有一个足够装下整个春天里的阳光的阳台。至于合租伙伴的他，了解并不多。只不过我的好朋友和他的好朋友是好朋友，而我们……怎么给肌肤正确补水盲目补水只会事倍功半而已，只用掌握了补水的要点，才能真正给肌肤补水。大部分人给皮肤补水，首先会使用护肤品，市面上关于补水保湿的护肤品也琳琅满目，那么它们是否真的有效呢？一……服务器怎么防止攻击分布式拒绝服务攻击（DDoS）是目前常见的网络攻击方法，它的英文全称为DistributedDenialofService简单来说，很多DoS攻击源一起攻击某台服务器就形成了D……如影岁月下部六回过头再说阿傻的两个叔叔，他们在阳信车站下了车，再也没心思东看细看，两个人顶着那鹅毛大雪迈开大步急火火的就向家奔去，等他们赶到家的时候已经是快半夜了。冬天的乡村在大雪的夜里显得……