午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔！
　　1、坐着或趴着打盹
　　因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之，就会形成坐着或趴着午休的习惯，这样就会对身体健康没帮助。
　　2、随遇而安就乱午睡
　　午睡不能随便就睡，更不能在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂风或风口处午睡。这是由于人在睡眠中体温调节中枢功能减退，身体还会不适，严重时就会受凉感冒。
　　3、午睡时间越长越好
　　午睡时间最好是半小时至一小时。如果睡多了，就会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
　　白领族该如何科学午睡？
　　1、准备好充气颈枕
　　怎样才是正确午睡的睡姿呢？最好是不压迫内脏器官，这样才对休息有帮助，像伏案而睡这种睡姿是不可以的。办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力减少，防避免打鼾。若条件不允许，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。
　　2、午餐后不能马上午睡
　　对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足。因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡。
　　3、醒后要有缓冲时间
　　通常午睡后，人在初醒时会感到许恍惚感，而这时候不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
　　4、用毯子可以保暖
　　由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当就会容易患感冒或其他疾病。因此，午睡时要注意免受风寒。为了保证睡眠时的温暖，还可以备上一条小毛毯。

关于端午节包粽子作文600字三篇篇一说起端午节，我的话匣子就关不住了。因为去年的端午节，我就亲自尝试了一回包粽子的喜悦。别急，你听我慢慢说吧！去年的五月初五，是一年一度的端午节。爸爸告诉我，端午节……如电造句用如电造句大全1。他有一张被阳光晒得闪闪发亮的脸，两眼如电，神采飞扬，笔挺的鼻梁，薄薄的嘴唇，一脸俊气。2。世间有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。3。光阴如电逝难追，百……给孩子写一封信1000字3篇给孩子写一封信范文一亲爱的儿子：六一儿童节快乐！上次接到你的电话，关于你与同学之间的友谊出了点问题，你比较伤心和困惑，妈妈很理解你，任何人碰到这样的事都会有这……白领午睡别犯个错误该如何科学午睡午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔！1、坐……为什么穿牛仔裤会引起不孕症牛仔裤非常的普遍，上至老人，下至都喜欢床牛仔裤，年轻的朋友们对牛仔裤更是青睐不已。但是我们需要提醒大家的是，从健康角度来讲，穿着牛仔裤并非是健康之选。长期穿牛仔裤会引发一些疾病……哪些药物不宜水送服并不是所有药服用时都需要多喝水。有些药物因其特殊的起效方式，服用时不仅不能多喝水，甚至不能喝水，否则会降低药效，失去治疗作用。下面这些药物服用时不宜多喝水：胃药：某些治疗……人参乌梅养阴茶益气养阴生津止渴功效与作用人参乌梅养阴茶材料：乌梅10克，莲子去心、木瓜各9克，甘草（炙）4克，人参3克。做法：将人参切成片状，放入茶杯中。将莲子（去心）、木瓜、炙甘草、乌梅一同放入砂锅中，……玟，你若不离，我定不弃又是一年落花时，分别在即，我怎忍别？题记放学了，教室里与往常并无二致，大家推推搡搡走出了教室，我来到你身旁，像往常一样拉起你的手，笑道：ldquo……区审计局开展作风建设加强年活动半年总结根据《区作风建设加强年活动实施方案》工作部署，为认真贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，进一步增强四个意识，坚定四个自信，坚决做到两个维护，坚持靶向治疗，持续……冷泡茶做法是什么你还不知道什么叫冷泡茶？那你就落伍了。所谓冷泡茶，就是以冷水来冲泡茶叶，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。上班族、上课族、开车族、登山族等，无论走到哪里，只要可以买到矿泉水，随时……质量标准造句用质量标准造句大全31。目的制备复方呋喃西林栓剂并建立其质量标准。32。计分卡不断演变，用户输入他们最需要的数据质量标准。33。受化工部委托，蓝星制定了化学清洗质量标准。34。……家长注意岁后还经常尿床要看医生了尿床，是宝宝在成长过程中常有的事。对于孩子尿床，有些家长觉得这是孩子的特权，不需要怎么去理会，等长大点后自然就不再尿床了。那么，家长注意！3岁后还经常尿床要看医生了！就让本站的……