女人吃青枣的好处青枣的营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃柿子的好处，想必大家对柿子这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果青枣。枣是我们经常吃到的一种水果，而且枣的种类也有很多，青枣就是其中的比较受欢迎的一种。熟了的青枣吃起来是脆甜的，而且水分也是比较多的。既然青枣这么好，那么女人吃青枣的好处有哪些呢？青枣的营养价值有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　女人吃青枣的好处
　　1、增强人体免疫力
　　青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。
　　2、养颜美容
　　青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。
　　3、美白皮肤
　　青枣中含有大量维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。
　　4、预防缺铁性贫血
　　青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效，妇女和儿童尤其适宜食用。
　　5、防癌抗癌
　　青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。
　　6、镇静安神
　　大枣中所含有黄酮双葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
　　青枣的营养价值
　　1、青枣含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素。
　　2、青枣维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为维生素C果。
　　3、每百克青枣含蛋白质1。2克、脂肪0。3克、碳水化合物23。7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。
　　4、新鲜的青枣中含有的维生素是最高的，大约243mg100g，比猕猴桃62mg100g含有的维生素都还高。
　　5、青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。
　　以上为大家介绍了女人吃青枣的好处以及青枣的营养价值，想必大家对青枣这种水果有了更多的了解。不过小编提醒，青枣虽好，但并非人人都可以食用，其中痰湿偏盛者、爱上火的人、感冒初期患者、糖尿病患者均不适宜吃青枣，因此为了身体健康，这几类人群要注意忌吃青枣，以免身体出现不适。
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