癌症作为现代疾病的头号杀手 因其高死亡率,令人“谈癌色变” 但癌症可防可治疗 一起科学抗癌对“肿瘤君”说拜拜 预防癌症 1、合理安排饮食:每天食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占23以上 2、坚持体育锻炼,每星期至少半小时出汗运动 3、多吃蔬菜和水果:最好每天400800g 4、多吃粗粮:加工越少的食物越好,少吃精制糖 5、不饮用烈性酒,同时避免饮过量酒 6、不吃烧焦的食物,尤其是烤肉、鱼