到底多久洗一次头比较健康？正确洗头，这4种方法每个人都该知道

　　“作为一个前台，代表的是公司的形象，你连头都不洗的吗？”莉莉因头发油，又被上司批评了。
　　莉莉在工作之后一直有脱发的困扰，她在网上进行了查询，有答案指出脱发和洗头太勤有一定关系，于是她就隔天洗一次头。
　　上周，她跟上司一起接待来访客户，接待结束之后她就被上司批评了，上司认为她不注重个人卫生，头发油腻腻地也不洗。
　　自那之后，莉莉都是一天洗一次头，但她发现洗头洗勤了也没有改善她的出油，每天一到下午头发依旧会油起来。
　　这不，前两天上司在下午看见她又批评了她，但莉莉也没有办法，总不能每天中午再洗一次头吧？
　　为此她苦恼不已，不知道自己该如何是好，更不知道到底是什么原因导致自己的头发如此爱出油。接下来，就跟随小妙一起带着莉莉的疑问一起往下看。
　　一、一天不洗头，头发就油腻得不行，是咋回事？
　　不少人在生活中有和莉莉一样的困扰，明明每天都在洗头，但是头发却依旧比别人油，对此觉得十分的苦恼，这到底是为什么呢？
　　了解这个问题之前，我们需要先知道为什么头皮会出油？
　　其实头皮和我们身体的其他皮肤一样，含有可分泌很多物质的皮肤附属器，如皮脂腺、汗腺以及毛囊等。
　　其中，负责分泌油脂的就是皮脂腺了。皮脂腺所分泌的油脂会到达头皮表面，这些油脂和头皮表面角质细胞崩解产生的脂质相结合，就形成了头皮出油。
　　皮脂腺分泌油脂的多少，直接关系到头发的出油程度，油脂分泌多的人更容易堵塞毛孔，继而让头皮上的生态平衡被破坏，诱发皮炎、脱发等出现。
　　那为什么有些人头皮出油的较为频繁呢？导致头皮容易出油的原因包括有遗传、激素、饮食、生活习惯以及菌群失调等，跟随小妙一一来看。
　　我们头皮上的皮脂腺单位密度和活性主要是遗传决定，如若父母亲中有一人头发容易出油，那么你也很可能会遗传到这个特性；
　　一些人体内雄性激素分泌过剩，会导致头皮皮脂腺体积变大、分泌油脂的量也会随之增加，日常洗头后很快头发又会重新油起来；
　　饮食上进食大量高热量、辛辣刺激的食物，也会刺激到头皮分泌油脂；还有些人则是由于睡眠不足、长期熬夜以及精神压力过大等促进的油脂分泌；
　　另外，头皮受到外力损伤等导致菌群失调后，也容易刺激到皮脂腺，继而让头皮出油速度加快。
　　二、早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？
　　关于洗头的时间，在网络上也一直争论不休，有些人说早上洗头对身体不好，会导致头晕头痛。也有些人说晚上洗头不好，容易影响到正常睡眠，到底哪个说法才是对的呢？
　　事实上，早上洗头还是晚上洗头都可以，没有绝对的好与坏，主要是根据自身的习惯来选择。一些人需要通过早上洗头来让大脑清醒，开启一天的生活。还有些人则喜欢在晚上回去后，洗个头帮助放松，让自己更快地入眠，这都是可以的。
　　但对于一些特殊人群而言，则要慎重选择自己的洗头时间。如本身罹患高血压、冠心病的人群，早晨血压波动相对较大，洗头时更容易发生意外，所以不建议在晨起时洗头。但是对于一些头发比较长、不容易吹干以及需要美观的人而言，早晨洗头则更为合适。
　　而一些在外奔波一天的人群，晚上洗头则可以帮助洗去一天的疲惫，对于促进睡眠有一定好处，但要注意及时把头发吹干。
　　三、头发到底多久洗一次最好？
　　除了洗头的时间以外，还有些人很纠结日常洗头的次数，到底洗头应该多久一次比较好呢？
　　这个问题其实也没有标准答案，主要是根据每个人的发质来进行具体判断，如本身是油性发质的人，日常不及时进行清洁容易导致油脂堵塞毛孔，继而诱发毛囊炎等发生。如若一天不洗头就觉得很油的话，完全可以一天一洗。
　　但在天气干燥的秋冬，则可以适当延长洗头的时间，2天洗一次也无妨。
　　对于本身干性发质的人群，不论在什么季节都建议23天洗头一次。因为干性发质的人群皮脂腺分泌少，头发主要以干涩、头皮屑等问题为主，过于频繁的洗头容易加重本身的问题。
　　而对于本身中性发质的人群而言，洗头的间隔可以保持在3天内即可，主要是看自己的习惯，没有特别硬性的标准。
　　有人说，油头人士也不能过于频繁地洗头，否则容易导致脱发，这是真的吗？
　　当然不是，引起脱发的主要原因包括有洗头方式不当、雄性激素分泌旺盛以及过长时间不洗头等，与洗头这件事之间没有必然的联系，不能盲目扣“黑锅”。
　　相反，一些本身头皮出油较多的人群，长时间不洗头反而会导致头皮上的毛孔堵塞，导致脱发。
　　四、关于洗头这件事，可能很多人都没做对
　　洗头是大家生活中都在做的事情，但很多人却不会洗头，长时间用错误的洗头方式，容易给自己的头皮健康带来威胁。
　　1、洗头时用别用指甲抓挠头皮
　　在洗头的时候，如若有一些痒的部位，用指甲抠的话感觉非常爽。但这个做法十分伤头皮，我们的指甲较为锋利，且上面还存在很多的细菌，长期这么做可能导致头皮抓伤，继而诱发感染、毛囊炎等。
　　2、护发素别直接抹头皮
　　正常情况下，护发素是涂抹在发尾的，头发根部无需涂抹护发素。如若将护发素抹在头皮上，容易让头皮受到刺激，导致毛囊堵塞，诱发脱发等问题出现。
　　3、洗完头别用用毛巾搓头发
　　相信这是不少人有的习惯，在洗完头后会用一条毛巾反复揉搓头发，以此来擦干头发上的水分，但这样做容易导致头发上的毛鳞片受伤，继而引起头发脱落、折断。正确的做法是用毛巾覆盖头发，轻柔地按压吸附水分。
　　4、头发不干别直接睡觉
　　这个做法也非常错误，头发没有干透的话上面会含有很多的水汽，这些水汽很容易会诱发偏头痛。且长期湿发睡觉也容易诱发毛囊炎发生，日常洗完头一定要吹干后再入睡。
　　洗头这件事其实没有完全的硬指标，主要是根据自己的具体情况来具体选择，当感觉出现头皮健康问题时，如脱发、出油严重等，建议可以就医咨询专业医生的建议。
　　参考资料：
　　〔1〕《一天不洗头，头发就油腻得不行，是身体哪里出问题了吗？》。腾讯医典。20210212
　　〔2〕《到底多久洗一次头？经常洗头更容易脱发？靠谱的答案是》。科普中国。20211110
　　〔3〕《健康头发多久洗一次最好？难怪你头发越掉越多！》。人民日报。20181026
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