大家好，想必大家都知道，帕金森是一种容易影响行为活动异常的疾病，这类疾病是很需要坚持运动缓解躯体症状的。但是，由于容易导致行为活动的障碍、肌肉的僵硬、平衡的障碍，往往日常运动要多加注意。
　　1。运动时间
　　其实对于帕金森，运动较好是在服用药物之后、药效开始发作的时候进行。帕金森可能会出现步态障碍、平衡障碍、肢体僵硬、走路摇晃等多种行为活动障碍的症状，当出现这些症状的时候，往往可能会难以行走，这也难以进行适当的运动。当服药之后、药效发挥作用之后，往往这些行为活动的障碍会出现好转或是缓解。当这些症状适当缓解之后，才能适当进行活动，并且安全问题也能得到一些保证。
　　2。运动强度以及时间
　　对于帕金森患者进行的运动锻炼，往往都会强调要适当运动，这不仅仅包括运动的类型，也包括运动的力度、运动的时间。运动的时候，不要强迫自己超越什么极限，该休息的时候就休息，该运动的时候就起来运动运动。
　　3。针对性的运动
　　关于运动的选择，帕金森可能会出现身体不同部位的僵硬沉驰的症状，可以根据所出现的症状针对性选择适合的运动方式。在症状较为清还的时候，可以根据自身的时间、条件、环境等情况进行选择，尽量外出活动，可以选择一些适合的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、打拳等等。如果出现平衡障碍的情况，往往会较为容易摔跤，这个适合可以选择游泳、打太极拳、瑜伽等适合放松肌肉、又能进行肢体协调性的运动方式。如果出现难以自行起床的情况，可以选择一根长绳绑在床位，然后通过牵拉绳子进行起卧的训练。如果出现腿脚不利索的情况，可以站立起来，双脚微微分开站立，双膝微微弯曲，向下弯腰，然后双手尽量接触地面等等。
　　4。安全
　　因为帕金森是很可能会出现平衡障碍的，这容易导致摔跤，可能会造成骨折、划伤等危险，日常运动的时候，要注意安全问题，如果是较为严重的症状表现，日常可能需要家人的协助。

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