人上了年纪容易阳气不足、体质下降，
　　导致反复感冒、消化不良、四肢不温、
　　腰腿疼痛、水肿、小便不利等一系列疾病。
　　这时候，可以艾灸关元穴，
　　起到补肾壮阳、理气和血、增强体质的功效。
　　关元穴就是人们常说的丹田，
　　是人体真气、元气生发之处，
　　也就是先天之本的肾气所在。
　　这是我们与生俱来的，
　　随着时间的推移，它会逐渐减少。
　　经常艾灸关元，
　　可以刺激肾气的活跃，补充肾气，
　　相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，
　　防止它的快速消耗。
　　艾灸不方便的话，
　　也不妨时常按摩关元穴，
　　前提是一定要让手指热起来，
　　不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。
　　尤其是女性，
　　一定要注意下腹部的保暖。
　　取穴位置：
　　关元在脐下3寸，
　　你的四指相并就是3寸，
　　把四指相并，上沿紧挨着肚脐，
　　下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
　　按摩方法：
　　取仰卧位，双手重叠（右手在下），
　　以关元穴为中心按揉小腹，
　　顺、逆时针各做100次；
　　然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；
　　接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；
　　最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
　　想要延缓衰老，可以时常按摩、艾灸关元穴哦！

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