人体内的毒素越堆越多，身材愈来愈胖，皮肤愈来愈不好，这都是毒素惹得祸，因此要及时想办法排毒。尤其是对于爱漂亮的女性来说，及时给身体排毒有不少的好的。那么，女人如何清肠排毒呢？下面和51养生网小编一起来看看吧！
　　1、每天至少喝2500cc清洁的水
　　人体细胞65是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。
　　2、运动
　　冒汗排毒，是属于主动性的。以运动这种主动体式格局的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
　　3、水疗
　　可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴。因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。
　　4、及时排便
　　对长时间便秘人群来说，可以服用一些清体排毒类产品，但对普通人群来说，只要日常平凡注意科学饮食，一样平常都可以或许以人体自身代谢功能，排出毒素。吃三餐排便3次会更好，每天排1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤（没有人会这么做，您不妨试一下），半天就会使皮肤发痒红肿。
　　5、干毛刷排毒
　　皮肤是我们身体最大的器官，皮肤的主要功能之一就是排毒，而皮肤有时候吸收物质的能力是惊人的，所以我们需要及时为我们的皮肤排毒，这样我们的皮肤才不会被污垢毒素堵塞，使体内的废物无法排出。用干毛刷刷皮肤可以或许去除死细胞，刺激血液循环，也能有效地将积存在体内的废物排除。而且干刷皮肤有着良好的清理淋巴系统的效果，能帮助淋巴排毒和降低淋巴系统的毒素和脂肪的堆积。
　　6、洗澡
　　洗澡时间是特别很是好的排毒时间，因为有力度的热水，可以冲掉一天的劳累，也能够冲掉粘附在皮肤上的污垢，所以洗澡应该选择淋浴，还可以适度增强水压。
　　而热水洗澡使体温上升，能促进身体血液循环废弃物排出，流汗了还可使体内储蓄积累的残余废物以及多余的水分随着汗水一起排出，所以水温可以调校到40摄氏度左右。洗澡时还可以按摩一下身体各个部位，少许运动刺激穴位会促进血液的循环和新陈代谢。

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