早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
　　手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
　　轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
　　转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
　　拇指揉鼻一分钟轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
　　伸屈四肢一分钟通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
　　轻摩肚脐一分钟用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
　　收腹提肛一分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
　　蹬摩脚心一分钟仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
　　左右翻身一分钟在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
　　摘自《健康时报》

那一抹回忆王总：您好！当您看到这封信的时候，我已经离开了。离开了水口，离开了朝夕相伴的平阳砂石厂，离开了你们这个积极进取、为事业拼力奋斗的团队，离开了依旧眷恋的学哥、哲哥、熊B这些……什么是附子附子的功效与作用有哪些？附子含有哪些成分？附子的主要产地是哪里？以下小编就作简单介绍，供网友们参考。毛茛科乌头属植物乌头，别名蛾蛾花、铁花、五毒花。乌头的母根，称为川乌或……本性难移的猪八戒作文500字刺骨的寒风呼呼地刮着，它们无情地往好不容易找到破庙暂住的唐僧一行人的衣领里钻。他们这一路是顶着纷飞的雪花来的，又冷又饿。而唐僧这个凡人怎能受得了这样的饥寒交迫呢？为师饿极……同桌二三事作文自开学以来，我已经换了好几个同桌了，但印象最深刻的是袁由。袁由长了一个小脸，闪闪发光的眼睛和满脸的麻子。他长得不高，却有着牛一样的大力量。袁由玩起来很疯狂。下课后，张陈总……刘向战国策读后感三篇战国策读后感（一）三寸之舌，胜于百万雄兵。这句话真实的写出了战国时期政治家的重要。他们在那个弱肉强食的时代里，运用自己的智慧和口才，三言两语就挽救了国家的利益和尊严。要是……晨起十分钟保健有奇功早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环……不一样的花开作文梦，丝丝缕缕地织起朵朵涟漪，每一丝都依偎着大地的怀抱，每一缕都享受着天空的妩媚。木棉，梦寐在枝叶间。叶是苦涩的。木棉树缠绕着它的枝干，一圈又一圈地记载着它成长的岁月。在细……汽车废气管的作用有些朋友可能发现汽车发动机上的废气管掉了，但是不知道汽车废气管的作用，那么汽车废气管的作用是什么呢？可以不接吗？接下来本站来为大家讲解下吧。汽车废气管的作用是什么氮……洗头不吹干会面瘫吗很多人白天忙着工作学习，只有晚上才有时间去洗衣服、洗头发，或者处理其他的事情。不过晚上洗头发要注意，洗完之后一定要吹干了再睡觉，不然湿漉漉的话一个睡着不舒服，再就是很容易受凉导……那一缕春风作文600字导语：春风拂过，闭了眼，深呼吸，感受到了春天姗姗而来下面是小编整理的一些关于春风的优秀作文，欢迎查阅，谢谢。那一缕春风作文600字（一）冬去春……神奇的小屋作文500字一天我正在睡觉时，发现了一个神秘的房子，上面写着神奇小屋，我决定进去看个究竟。一进门，发现屋里的地上放着一个平板。我走过去看到了上面的字：ldqu……圣经上这么说观后感精选《圣经上这么说》是一部由DanielG。Karslake执导，ImogeneRobinsonVictorRobinsonGeneRobinson主演的一部纪录片同性类型的电影，……