减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。
　　第一节肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
　　第二节肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
　　第三节对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，聘请几个对自己有影响的监督员。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。
　　第四节有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。第六节，如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐；或不边看电视边进食。

心理快速减肥操及方法减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因……心理变态会遗传吗一般地说，人的心理是不能遗传的，它主要是在后天的社会环境影响下，在人的社会实践活动中逐渐形成和发展起来，然而，一个人，作为一个整体（包括身、心两个方面）与遗传因素的关系却又十分……我会一直爱你的我可怜的小白，你我认识那么久了，一直都觉得是我欠你的，分分和和多少回，每次都搞得彼此很不开心，每次提分手的是我，最伤心的也是我，千万次说要离开，结果还是乖乖的回到你怀里。……那一次我真气愤在我的生活中，发生过许许多多的事情，它们有的使我捧腹大笑，有的使我伤心欲绝，但它们都随着我年龄的长大而被我渐渐地忘却。但是有一件事让我久久不能淡忘，那一次，我非常地气愤。……司姓男孩取名寓意好的今天快乐的男孩起名专题，我们是列举出了部分能够适用于司姓男孩的名字。欢迎各位家长朋友前来挑选看看，希望能给你带来好的启发。其实取名的过程还是能学到很多东西的，只要用心投入进去就……札十四夹缝中生存接十三想的东西这个题目我纠结了5分钟，在几个之间犹豫不决，我想是不是挤死我了会好一点，但是我估计我用挤死我了估计很多人看完了还看不懂我这个题目到底什么意思，想了半天还是不走印象……关于个人形象的名言警句形象的重要性1；形象就是宣传；2；形象就是效益；3；形象就是服务；4；形象就是生命；5；形象重于一切；留给别人第一印象非常重要。1；准……家乡的小河作文400字我家住在兴国县长岗乡，那里有一条小河，它虽然没有大海状阔，也没有西湖那样美丽，但它在我心中是最美的。春天，小河里有一团团水草，小鱼和小虾们在那里玩捉迷藏，小河的水清的像一……颈椎脑供血不足的症状有哪些脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80，60岁以上人群中70有不同程度的脑供血不足。其主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、……赚钱路有千万条你为什么单选这一条每天看到不同的创业群里的交流，包括每天的创业者的咨询，我居然只能选择闭嘴收声，为什么？你能赚到钱或你一直赚不钱都是有原因的，也许今天看完你就明白原因在哪？一、看似简……关于爷爷的作文我的超人爷爷我的爷爷是个超人！爷爷背不驼、眼不花，要不是额头上那几道皱纹和头上的几缕银丝，你肯定看不出他已经年逾古稀。爷爷可能干了，是我們家的大厨，几乎每天都给我们做一大桌丰盛……唐朝宰相萧遘的评价为官一生刚正不阿萧遘，字得圣，唐朝宰相，父亲是中书侍郎萧置，祖籍南兰陵（今称江苏武进）。那么，萧遘简介是怎样的呢？咸通五年时，萧遘考中进士，被任命为秘书省校书郎、太原从事等职，后来因为颇……