现如今，人人面临着重重压力，也随之产生了各种各样的情绪问题。该怎么做才能保持心理健康呢？那么老年人保持心理健康的准则你了解多少呢？今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。
　　1。正确认知：
　　如果一直以来你对自己的真实情感采取拒绝的态度，已经习惯于压抑它们，并且无法在意识层面发觉它们的存在，这是很危险的状态。因为每一种情感都有其存在的意义，所有的消极情绪都在提醒我们：有情况，请处理！因此，我们应该对它们有所知觉并认识它们的意义。我们应该常常问问自己：我现在的感觉是什么？为什么会有这样的感觉？假如感到沮丧，你可想想：我为什么事而沮丧？我能为此做什么？应该做些什么改变
　　2。坦然接受：
　　你可能从小受过一些不恰当的情感教育，诸如：胆怯是可耻的、愤怒是不道德的、悲伤流泪是软弱的这些教育使你无法正视自己的真实情感，从而导致你对这些情绪体验的焦虑和压抑，不利于自信的形成。因此，不论是什么样的情绪体验，你都要接受。
　　3。适度表达：
　　你还可能受到一些不恰当的处理情感的教育：忍耐是一种美德、有修养的人不能喜形于色等等。但长此以往，你就会成为受害者。我们的身体和大脑就像一个容器，记忆每一种情绪，没有释放出来的情绪都会在身体里储存起来，当有一天再也装不下的时候，它们就会爆发，最终导致精神的崩溃。
　　4。择法宣泄：
　　如果出现某些压力过大的信号，你可以用宣泄的方法把它们释放出来。心理学家推荐的个人宣泄有以下几种：
　　大笑或喊叫到树林里、大海边，或没人的操场，放开喉咙把你一肚子的积怨喊出来。
　　哭泣找个地方独自一个或当着你的倾诉对象痛哭。哭泣被心理学家称为自然的安全阀，是上天赋予我们的情感表达方式。
　　如果你对老年人常见的心理问题有哪些？老年人心理健康知识？老年人心理健康与防治？老年人心理健康的标准？老人会经常咨询的心理问题是什么？老年人心理健康的定义？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注本站老人心理健康标准安全常识栏目。

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