精分的美国人，一边在TikTok“葛优躺”，一边把自律App

　　“在床上躺上整整一天”，这不是小美一个人的选择。
　　在刚刚过去的这个夏天，“bedrotting”“美版葛优躺”似乎成为了一种潮流。以TikTok美区为起点，“bedrotting”的热度不断爬升，扩散到全网，甚至“惊动”了不少主流媒体和“砖家”的报道。
　　美国Z世代，在TikTok上演绎葛优躺
　　TikTok上流行的“bedrotting”，被称为Z世代的学生和职场菜鸟们成为了主力军。他们尽可能地推掉了一切户外活动，躺在床上吃零食、刷手机，动辄一两天、甚至三四天。
　　一开始还算正常和谐。。
　　随着越来越多的年轻人Po出自己的“床照”，逐渐出现了一些奇奇怪怪的画风。。。
　　有人嫌躺在床上有点无聊，于是去泳池里继续“葛优躺”。。。
　　一位名为kaylakantakusin的TikTok网红精心整理出“葛优躺”的“详细规则”。
　　还有一位小哥甚至直接躺进“狗窝”。
　　随着加入的年轻人越来越多，精力充沛的X世代叔叔阿姨们开始坐不住了，纷纷站出来给予年轻人一些“必要且及时”的指引。
　　此外，“葛优躺”的流行也很快引起了大量主流媒体和“砖家”们的关注。
　　他们中的大多数认为，长时间地躺在床上不利于健康，甚至可能预示着某种心理疾病。而纷纷躺平的小美和小帅们却不以为然，“就是躺着休息休息，和情绪低落、焦虑、抑郁没有半毛钱关系”。
　　但细观察一段时间之后，我们发现，嘴硬的小美小帅们，阵营自己开始分化。
　　我们刷TikTok美区bedrotting相关话题时，发现被点赞或者观看量高的视频，不仅是各种的花式葛优躺，还有“躺不平”。几条表达自己“在浪费时间”的视频普遍获得了50万的播放量和5位数的点赞量，而有的播放量甚至已过百万。
　　在一条名为“workingonit”（挣扎中）的视频评论区，笔者看到了大量“我也是”的回复。
　　而今年5月1日至今美国市场“bedrotting”趋势变化曲线呈现出了很明显的阶段性剧烈波动（约36天为一个波动周期），似乎也在印证这一点。躺平这件事儿，只能间歇性，“演演而已”。
　　其实，今年夏天席卷TikTok美区的躺平潮至今仍未完全落幕，而在今年夏天上演“葛优躺”的美国Z世代也并不是第一批选手。根据笔者搜索，最早的“bedrotting”出现在2022年12月之前。
　　一边bedrotting，一边思考“做回更好的自己”
　　Bedrotting虽然发源于TikTok，但其实并不局限在平台内部，在其他的一些社区，例如Reddit里面，也能够看到“bedrotting”的相关帖子和评论区。
　　虽然嘴硬的美国Z世代们坚称自己只是需要休养生息，但在这类论坛里面“depression”（沮丧）、“anxiety”（焦虑）、“delay”（拖延）都算是高频词，这些躺平的年轻人们或多或少面临着一些压力和情绪问题。也因此夹杂着不少求助帖。
　　在bedrotting搜索结果给到的帖子里，还有一类帖子，引发了我们的“职业病”，刺激了好奇心，如AppAddicted、PlannerAddicts等。
　　点开这些App的相关讨论小组，不少成员们纷纷表示自己在使用App来解决问题，有的人用自我管理App减少了咖啡因的摄入并养成了睡前阅读的好习惯，有的人用情绪追踪App了解并改善了自己的情绪状况。
　　而这其实也和我们近几个月对榜单的观察有些能合上，美国的iOS下载总榜，相较于其他市场，变化相对“活跃”，但能够杀进去，也并不容易，但却偶尔能看到这类与心理健康相关的小众App，进入视野。
　　细分后的心理健康赛道，有人欢喜有人愁
　　心理健康，一直是一个不小的赛道，而被讨论得最热闹的应该就是疫情首年，2020年。受封锁措施影响，人们的出行范围极大受限，因此也出现了各种心理问题，作为能够帮人沉静下来的冥想类AppCalm迎来快速增长，估值从2018年的2。5亿美金，一下子增长7倍来到20亿美金。行业老二，Headspace也在2021年和在线心理治疗与辅导平台Ginger合并，估值变为30亿美金。而在心理健康的赛道上，同为冥想细分品类的这两个App，一直在领跑整个赛道。
　　但是纵观冥想类App的增长曲线，便不难发现疫情只是一个推手，人们早在2015年就开始对冥想类App表现出较大的兴趣。从Calm的数据来看，自2015年启动至疫情爆发之前，其DAU一直保持了稳步增长的态势。随后，疫情的爆发直接将Calm的DAU推上58万的顶峰。
　　而到了2022年，也就是疫情刚结束的那段时间，我们就注意到随着海外用户生活状态逐渐恢复日常，冥想App作为疫情期间缓解心理压力和焦虑的工具，开始进入“冷静期”。（详情请参考白鲸出海《冥想不香了？海外用户涌向其他App解决心理难题》一文）。具体来看，Calm的日活跃用户量在2020年7月探顶58万后便开始持续下降，虽然在今年2月迎来一次小的涨势，但再没有突破疫情期间创下的65万的DAU峰值，至今维持在38万附近；而Headspace的日活跃用户量自2021年4月的一波小爆发后便持续走低，现在也基本上回到了爆发前的水平。
　　冥想类应用吸引新用户的能力正在持续减弱，作为一个小众赛道，规模已经见顶。
　　而放眼美国市场，会发现，心理健康问题，与冥想的小众不同，是一个大众问题。
　　美国疾病控制与预防中心CDC的一份《青少年风险行为监测数据摘要和趋势报告》显示，2021年，超过42的美国高中生持续感到悲伤和绝望，近29的人心理健康状况不佳。另根据美国药物滥用和心理健康服务管理局SAMHSA的调查报告，2021年，22。8的美国成年人患有不同程度的心理疾病，而根据WHO统计，全球范围内这一比例才12。5。而在美国，18至25岁的年轻人属于心理健康问题的“重灾区”，有问题的人占33。7。
　　今年TikTok用户上演的bedrotting也表明，年轻人的压力水平依然处于高位，类Calm的产品走低，并不是问题消失，而是productmarketfitnees出现了问题。
　　一是冥想对“重灾区”年轻人吸引力不高，目标虚无缥缈的。二是，人们对心理问题的认知越来越强，真有问题，就去做专业咨询了，所以去年看到不少心理健康医疗的创企融资。而感受到情绪问题的则开始涌向了更“直观”的产品，功能直接、目标清晰可见的情绪类App，例如我们去年就观察到的“鸡汤App”。
　　而到了今年，能够给用户灌鸡汤的自我肯定类App之外，情绪追踪类App，如Breeze，收入更上一层楼，仅美国一个市场，30天流水快100万美元，是Calm的13还多。
　　在“bedrotting”的问题下，用户更需要一款App把自己从床上拉起来，每天都能看到一丝丝的进步，逐渐养成健康的情绪和良好的习惯，一步步地摆脱低谷。
　　而本身作为心理健康整个大赛道下的一个细分品类，情绪类App也在逐渐细化，在“鸡汤类”App领跑一段时间后，“情绪追踪”App登场，今年又有新综合性产品拿到一定市场份额。
　　Breeze要鱼，Daylio要熊掌，Me：我都要
　　大概从2021年4、5月份开始，随着国外疫情的结束，生活逐渐恢复正常，越来越多的人认识到了情绪健康的重要性，开始通过追踪情绪来了解自己，从而保持积极稳定的情绪，提升生活质量。
　　在情绪健康的重要性逐渐提高的背景下，情绪健康品类的老玩家2017年上线后一直不温不火的情绪追踪AppDaylio也在2021年迎来了一轮井喷式增长，DAU从5万附近飙升10倍，增长至40万，并一直稳定至今。而情绪追踪品类的另一名主要玩家Breeze的日活跃用户量目前仅有4万左右，最近3个月唯一进入应用总榜Top100的情绪赛道新玩家Me也不过只有10万的日活。
　　但奇怪的一点是，明明拥有情绪追踪类AppTop1的日活跃用户量，Daylio的创收能力相比两个较新的玩家Breeze和Me来说，却好像一直“不太行”。
　　具体来看，2020年，已经在情绪追踪领域耕耘3年的Daylio的ARPDAU被刚启动1年Breeze反超，到了2022年，又被新玩家Me超越，至今均未能翻身。这一点也体现在总收入上面，根据点点数据统计，目前Breeze全平台收入已超过1500万美元，Me也接近600万美元，而启动时间最早Daylio则刚刚超过260万美元。
　　以Daylio110的DAU，拿下25倍的单日流水，Breeze凭什么呢？下面我们对3个产品进行下简单描述和对比。（如果不愿意看产品描述，可以直接跳到分析部分）
　　Breeze：5个一级标签，3大功能模块完全围绕情绪一个目标
　　Breeze设有“主页”、“课程”、“（情绪记录）”、“测试”、“设置”等5个一级标签。主页正下方的“”情绪记录功能是Breeze核心功能，用户通过点击“”号来添加一条情绪，接着选择产生这种情绪的原因，从而生成情绪记录。
　　在底部左一的“主页”标签，Breeze共设有“个人任务”（其中包含情绪追踪、测试、解压小游戏）、“测试结果”、“咨询专家”、“每日激励语”、“情绪状态图”5个2级标签，并在主页底部的“Openfullstats”功能里为用户提供情绪分布表、情绪日历等近10款不同的情绪统计与分析。值得一提的是，在记录情绪时，Breeze有超过50款情绪种类可选，并且每种情绪与对应的emoji表情一起呈现，极大提升了使用感受。
　　除了对情绪追踪功能的精心设计，Breeze的用心更体现在对情绪类功能的深度开发上。
　　课程是Breeze第二大主要功能。在底部左二的“课程”标签，Breeze为用户提供多款与日常生活相关的情绪健康课程，例如，“雨天为什么我们感到难过”、“如何去爱什么是爱”等，通过这些610分钟的短视频课程帮助用户进行自我情绪认知、解决常见的情绪健康问题。
　　Breeze还开发了第三大功能情绪测试功能，位于底部右二的“测试”标签内。在这里，Breeze为用户提供了多款包括但不限于情绪健康问题的小测试，例如“性格测试”、“情商测试”等，用户可以通过完成各种测试来进行更清晰的自我认知。
　　Daylio：主打极致追踪情绪、但有点子粗糙
　　Daylio也在底部设有5个一级标签，分别为“日记”、“统计数据”、“（情绪记录）”、“日历”、“更多”。体验下来，笔者认为Daylio完全可以被称为一个“具有完善的统计与分析功能的情绪追踪机器”。
　　与Breeze操作类似，Daylio也是通过点击底部的“”来添加情绪。特殊的是，完成添加后，所有的情绪记录会以信息流形式出现在底部左一的“日记”标签之中，而Breeze并没有生成情绪记录信息流的功能呢。
　　在底部左二的“统计数据”页和底部右二的“日历”页里，笔者开始明显感觉到Daylio极致的实用主义。在这里，Daylio为用户提供包括“情绪扇形图”、“情绪日历”、“月度情绪统计”在内的超过27种不同类型的统计与分析图表，帮助用户从不同维度了解自己的情绪，把情绪追踪这一看似简单的功能做到了极致。
　　而在直观感受上，Daylio的基础UI界面虽然没有Breeze那般精致，添加情绪时也仅有5款“比较粗糙”的情绪表情可选，但还是有一点“小小的创新”。Daylio引入了自律功能，允许用户添加计划，进行自我管理。虽然这个功能并不显眼，隐藏在添加情绪的“”号之内，并且需要开通订阅才能使用，但笔者认为这是Daylio相比Breeze向实际生活中的自我管理使用场景迈出的关键一步。
　　Me：结合了Daylio和Breeze的“优生品”
　　小的时候，如果一个孩子被夸“优生”，那算是一种莫大的夸奖了，毕竟集成了无法选择的父母的优点。。。做个不恰当的比喻，Me算是结合了Daylio和Breeze各自优点的优生品。既简单好用易上手，又有精致的画风和一定深度的情绪健康内容。
　　Me自去年启动至今一直处于稳步增长态势，也是近3个月唯一进入过应用总榜Top100的App，最好成绩为9月5日创下的应用总榜第40名。
　　相比于Breeze和Daylio的5个一级标签，Me仅设有“日程计划”、“发现”、“图书馆”、“个人中心”等4个一级标签。并且，一改前面两款App以情绪为核心的风格，Me进行了情绪追踪与自律“双核心”的改良，并直接将“自我管理添加新计划功能”搬到了首页，即底部左一的“日程计划”标签。在这里，用户可以点击“”号来添加计划，形成自己的日程表。再通过勾选每一条计划来完成，进行自我管理。在所有计划完成后，屏幕上会出现“Goodjob！”的提示语，对用户进行肯定和鼓励。而在计划制定的设计上，有别于其他日程类App，Me的亮点在于开发了一个拥有将近100种计划的“库”，从而使用户基本上告别了手动添加计划，极大程度实现了自动化，简单又方便。
　　笔者在底部左二的“发现”标签中发现了更夸张的事情Me连计划表都为用户预制好了。在这里，Me开发近50款已经成形的计划表，例如“大扫除计划”、“完美早餐计划”、“洗澡解压计划”等，使用户可以“傻瓜式一键做计划”。并且Me还有一个创新玩法通过与TikTok网红联名的方式获取并导入网红的计划表，使用户可以看到网红一天的生活是什么样的，一键获取并执行网红的计划表，极具趣味性和参与感。（感觉是另一种形式的UGC）
　　情绪部分位于底部右二的“图书馆”标签和右一“个人中心”标签。在这里，笔者看到了情绪日历、情绪记录、自我激励语等其他两款App同样拥有的功能，但也看到了Me的创新。在“图书馆”标签内，Me创新推出了名为“100种爱自己的方式”的抽签功能，如果抽中的签（一件小事）符合用户的兴趣，便可以将它一键添加至日程中。同样，“图书馆”标签中还有一项“通过问答形式进行自我认知”的特色功能，在“自我肯定”、“学会感恩”、“当你想要暴饮暴食时”等不同的选题之下，用户可以通过回答35个小问题来完成一轮自我认知与学习，并得到来自Me的指导建议。
　　Me作为一款兼具情绪追踪与自我管理功能的App，让用户不仅可以追踪情绪，进行自我认知，还能为现实生活制定计划，实现自律的目标。这也使Me相对于其他的情绪追踪App具有更多的使用场景。除了功能更全也更有创新，在UI设计上Me也丝毫不逊色。可选情绪种类非常丰富，超过了50款，画风柔和清醒，有很强的治愈感。
　　总体感受下来，3款App各有特点，这也决定了几个产品的商业化表现。
　　Breeze深耕情绪领域，将情绪类内容做得专业且丰富，并结合只有周订阅的模式，获得了一批愿意付费的高价值用户；
　　Daylio将情绪追踪这个单一功能做到了极致，且大部分功能能够免费使用，为它赢得了最广泛的DAU；但UI相对粗糙，做了情绪向自律功能的延伸但浅尝辄止，整体的变现设计不够合理（例如UI不够好看，但把升级UI作为了变现点；又例如自律功能浅尝辄止，并不丰富，也作为一个主变现点，很容易被用户放弃），这些都限制了这款App的商业化；
　　Me则是彻底将情绪类App的想象空间扩展到了情绪之外的现实领域，兼具情绪追踪自律两个功能，从情绪问题出发，但从心理世界延伸到物理世界，实现了让“葛优躺”的Z世代们站起来的现实功能。整体功能设计相对合理，也兼具了UI美观、功能丰富的优点。
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　　写在最后
　　Bedrotting或者说“葛优躺”，是年轻人对现实世界不断升高的压力水平的一种“物理反应”，根本原因在心理，表现在身体，相较于之前一波我们观察到的从冥想到灌鸡汤App的热度迁移，这一次，Breeze和Me的走高，尤其是Me的后来居上，折射出了年轻人心理问题带来的市场机会，而像Me这样能够为葛优躺的年轻人提供一个把他们拉起来的解决方案的App，可能会在未来一段时间内有更好的表现。