女子海上漂流一夜获救体力也太强了掉入大海该如何自救热议聚热点

　　（8月17日）早上7时许，青岛市公安局海岸警察支队薛家岛派出所接到110指令：一女子漂浮在海上，急需救援，正在附近巡逻的薛家岛派出所民警王守德接到指令后立即带领辅警，携带救援设备火速赶到现场，民警赶到现场后协调正在海上垂钓的两艘皮划艇，赶到遇险女子身边，合力将女子救助到皮划艇上成功转移到岸边、脱离险情。
　　经了解，女子名叫张丽，48岁，北京人，只身一人来青岛旅游，昨天傍晚在金沙滩海水浴场下海游泳，不慎被一个涌浪卷入海中。
　　幸运的是，她抓住了一块漂浮的泡沫板在海上漂浮了一夜后，今天早上7时许被出海垂钓的渔民发现。该遇险女子对海岸警察的及时救助表示了感谢。
　　在落入海中，我们应该先保持冷静，不要过度消耗体力，然后根据周边情况选择方法进行自救。
　　借助浮力让自己漂浮在海面上
　　首先，如果你不会游泳，在掉进海里之后不要紧张，暂时先不要急着呼救，否则你可能会急速失去体力，这时应该先试着让自己漂浮起来。首先抬起头，然后双手放在身体的两侧，抬起头深呼吸，这相当于抬高了你的身体，尽量让自己的头部离开水面。如果身边有物品可以借助是最好的，像一些木板，塑料桶等都可以帮助我们漂浮起来。如果没有的话，你还可以将自己的衣服脱下来打结，让衣服里面充满空气帮助你漂浮。
　　保持体力，稳定情绪，采取HELP保温姿势
　　许多人在海上遇险时，尤其不会游戏的人会极度恐慌，从而导致失去理智。其实这时更应该先稳定住自己的情绪，保持冷静思维，观察四周环境，如果相距岸边比较近的话，可以向岸边方向慢慢移动。如果被渔网或水草缠住，不要剧烈挣扎，这样反而会缠绕的越来越紧，应该缓慢进行挣脱。还有就是身体温度的快速下降问题，如果一直游泳，体力和体温的损失是很大的，很有可能在你还没有到达岸边就已经没有了体力，或者因低温身体僵硬无力。这时可以采取HELP保温姿势，膝盖弯曲，头和身体向后靠，减少体温的流失。
　　扩大可见目标，保持生存意志
　　当附近有同伴时，还可以互相围绕成环，一方面有利于减少体力和体温的损失，另一方面这样目标变大，有利于搜救。当发现直升飞机或游艇搜救时，改为手拉手扩大圈子，伸懒腰，平躺在海面上，用脚踢水制造水花，这样更容易能被发现。还有是生存意志的问题。海上阳光强烈，风浪大。当以HELP姿势仰望天空时，心理上会感觉时间很长，有些人还会产生头晕感。这时，身体的不适也会严重削弱生存的意志。所以一定要保持希望，生存意志的提高也更能激发人的潜能。