健康常识
　　4做到七养身体好
　　元朝邹铉撰写的《寿亲养老新书》，是详尽介绍老年人养生方法的典籍。其中有首“七养诀”，堪称防病保健、益寿延年的法宝。
　　《寿亲养老新书》中的“七养诀”是：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”
　　我读后有了一点体会，就写了“做到七养身体好”，与网友们共享。
　　一要说话笃悠悠，
　　不急不快能止休；
　　养得真气增活力，
　　抵御外邪防病由。
　　二要房事有节制，
　　相敬如宾重关怀；
　　恩爱夫妻长厮守，
　　养精固气保康健。
　　三要吃喝控口味，
　　注重清淡少油腻；
　　五味适中薄滋味，
　　养得血气旺身体。
　　四要唾液慢慢咽，
　　常用舌头搅生津；
　　人体精华莫丢弃，
　　养好脏气能祛病。
　　五要平静不发火，
　　琐事暴跳气不和；
　　情绪波动会致病，
　　养好肝气防嗔怒！
　　六要饮食重合理，
　　荤素粗细巧搭配；
　　营养均衡补精神，
　　养好胃气能强体。
　　七要少思不乱想，
　　忧愁过度疾病上；
　　不思荣辱与得失，
　　养好心气人坦荡。
　　注释：
　　止休，指不要喋喋不休。
　　真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关，故真气是人体生命活动的动力。
　　薄滋味指要多食蔬菜、瓜果等清淡素食，少食肥肉、烈酒等辛辣、油腻食物。特别是不要太咸，要严格控制食盐的摄入量。
　　少思，指闲来不要胡思乱想，思虑过多会伤心气而损寿命。
　　健康常识目录
　　1做到“四不”能益寿
　　2立春养阳助生发
　　3雨水时节防湿邪
　　浦东老姚写于201372917：54

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