人体正常的体温是多少c（人体正常体温37？）

　　当你感觉到头晕、乏力、浑身发热的时候，是不是会怀疑自己发烧了。拿出温度计一测，才36。7。过了几个小时，再测一下，显示37，也没什么问题。但到了傍晚的时候，体温到了37。2。这时很多人就开始迷茫了。在疫情出现以来，发烧算得上是一件大事。自己的体温不断升高，到底是不是发烧了？
　　为什么一天三次测量体温，每次温度都不一样？体温到了多少度就算是发烧了？
　　人体的正常体温，到底是多少？
　　过去，人们一直认为人体的标准体温是37。而人是恒温动物，通过体温调节中枢的控制，能够始终维持相对稳定的体温，适应周围复杂的环境。按常理来说，人的体温应该是相对恒定的，标准温度应该是37左右。
　　但有不少研究都发现，人的标准体温在逐渐下降。
　　美国斯坦福大学针对人的体温进行了进一步的研究。而研究的结果显示，成年人的平均体温正在不断的下降，并且大约呈现出了每10年下降，0。03的幅度。在从十九世纪开始，人类的标准体温就在不断的下降，从最开始的37再到36。6，发生了极大的变化。
　　而且BMJ也曾发表了一项研究，在研究了3。5万名成年人后，发现人们的口腔体温大约是36。6。再结合前面这些研究的结果，可以看出，人体的标准体温确实出现了普遍下降的趋势。
　　人的体温并非绝对不变，而是相对恒定
　　很多人都曾发现，自己在不同的时间，或者不同的状态下测量体温，得到的数字是不一样的。这其实就是人体的温度相对恒定的一种表现。
　　影响人体体温的因素有很多，标准体温不断下降是其中一个变化。除此之外，不同的时间，不同的环境下，性别、年龄、精神状态甚至不同的姿势都可能影响人们测量得到的体温。
　　例如，在早晨起床后测量体温，一般要比下午测量的体温低。下午的平均体温要普遍升高0。5左右。而在晚上睡觉前，体温会逐渐降低，在凌晨的2点至6点，达到一个最低谷。
　　成年女性的体温普遍会比男性更高一些，大约高出0。3，但是在女性不同的生理时期，体温也是会不断波动的。在排卵期和怀孕期间，体温会升高大约0。5左右，在月经期间平均体温又会降下来。
　　相比于婴幼儿，老年人的体温会相对比较低一些，这也是受到人体内代谢的影响。
　　总的来看，人们的标准体温已经逐渐发生了转变，平均体温已经下降至36。5左右。但在医学上仍然习惯用37来作为标准体温。
　　体温达到多少度就算是发烧？
　　根据测量温度的部位不同，判断发烧的范围也是有所不同的。常见的体温测量时腋窝温度，标准范围应该是36至37，而达到37。5就可以算作是发热。而口腔温度普遍比腋窝温度高出0。2左右。测量口腔温度达到37。7以上，就算是发烧了。
　　当然，是否发烧和体温并不是绝对相关的。比如有些人基础体温比较低，体温升高幅度过大的时候，就可能带来一些发烧的症状，比较典型的就是有没有出现发烧的异常症状。
　　例如，有些人出现了头晕、头痛、浑身觉得热，但是一测体温才37，在这种情况下，说明标准体温并不适用于所有人。在判断是否发热的时候，还是应该通过每个人的基础体温来判断。
　　怎么样测量体温，才能得到相对准确的结果？
　　为了更好的掌握自己的身体情况，很多人觉得不舒服的时候会测量一下自己的体温，但是怎么样才能知道自己的温度对不对劲？
　　首先，用对温度计很重要。一般来说，我们会用水银温度计来测量腋窝温度。在测量的时候，要保持腋窝是干燥的，并且用腋窝夹紧温度计的测温头，至少保持3分钟以上才能拿出来，达到5分钟左右比较好。
　　取出温度计后，水平放置在视线下，进行读数。当温度超过37。2的时候，很可能已经处于发烧的状态中了，人们可以根据自己的实际情况来选择是否吃药降温。一般来说，轻微的体温升高可以先通过多喝水、多休息来改善，人体的体温控制中枢也会迅速反应，调节体温。
　　如果过了一段时间还是没能将温度降下来，就要考虑是否存在炎症、感染等疾病因素。在医生的指导下，通过一些必要的药物来尽快的缓解发烧的症状，调节体温。要知道，持续的发烧也会让人体面临一定的风险，高烧更是会威胁大脑神经，容易诱发其他的疾病。
　　参考资料：
　　1、人类体温普遍降低，是人体变凉了吗？正常体温究竟是多少？光明网202035
　　2、多项研究表明：37的正常体温将成历史，人类正在快速凉凉生物世界20211018
　　3、宝宝发烧38。5必须要吃药？关于发烧的7个误区丁香医生2019521