女星自曝瘦身食谱上热搜自律的人，都有明确的欲望

　　今天是精读君陪伴你终身成长的第2818天
　　前几天，歌手谭维维九天瘦四斤的新闻上了热搜。
　　和这条新闻一块上热搜的，还有她晒在微博上的减肥食谱。
　　仔细看下来，这份永远吃不饱的清淡食谱，的确很好地满足了身体对各种营养素的吸收，但要长期坚持下来也并不容易。
　　况且要达到效果，光节食还不够，每天定量的运动也必不可少。
　　消耗大量体力后，还要克制住暴食的欲望，实属不易。
　　有句话说得很对：低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。
　　真正自律的人，都有明确的欲望。
　　这里的欲望，也可以理解为梦想。
　　有了对梦想的执念，你就会发现，每天叫醒自己的，不是闹钟，而是梦想。
　　当你真的想干成一件事，有成功的渴望，有变强变好的欲望时，自律这件事对你来说，就会变被动为主动。
　　作家王欣说：你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。
　　只有长久自律，才会有那些外人羡慕的自由。
　　所以，与其每天在舒适区徘徊不前，不如找到内心的欲望，让自律成为一种长久坚持的习惯。
　　01hr关于社交
　　飞白：人生这趟旅途，总有人上车陪你看过短暂的风景，也总有人下车和你永不再见。最终，就只剩下了自己。
　　所以，如果你的人生有一两个知心好友，请务必珍惜。
　　飞白：和谁在一起，真的很重要。
　　飞白：人心都是相互的，你对我好，我才会对你好。
　　02hr关于工作
　　飞白：精读君在终身成长词典的词条《37：经验》中提到：聪明的人遇到一个新情境，或者一个复杂问题，都会利用他们过去的经验，即便这个新问题，看起来与过去的经验风马牛不相及。你如果和他们一起共事，可能会听到这些聪明人说：这使我想起、这恰恰像我的时候或者这一点和很相似。
　　总结来说就是：聪明的人都向经验学习。
　　在鲁思和温特眼中，学习是一种基于过去经验，来解释你所观察的事物、赋予其意义的能力。换句话说，你如果不善于应用过去的经验，就表明你学习力不够。
　　飞白：就像作家格拉德威尔在《异类》一书中说的：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。
　　飞白：千万不要忽略了每天的一点点学习，加上时间这个变量，效果是你想不到的。
　　03hr关于人生
　　飞白：想起《少年说》里的一个女孩，很喜欢写东西。她利用业余时间，将自己的生活用小说的方式记录下来，写了整整56本。
　　但父亲看到后，却十分愤怒，觉得女儿是浪费时间，于是将女儿辛苦写的东西全部撕毁。
　　事后，女孩哭着说：我感觉我那段时间像是失去了灵魂一样。
　　不被父母尊重的爱好，成了烙在孩子心上的伤。
　　对父母来说，要想教育好孩子，首先要尊重孩子。
　　飞白：爱自己，才能获得更大的自由。
　　飞白：说白了，就是不用他人的错误惩罚自己。
　　整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。