开学伊始，有的是因为头晕眼花、四肢无力等神经症状，有的是因为恶心呕吐、消化不良等消化肠道症状，有的又是莫名沮丧、烦闷焦躁等情绪症状。这些症状都有一个明显的反应，就是在开学期间来的突然，而到周末迅速康复。那么如何缓解开学焦虑症呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　这些打电话来求助的神经症状、肠道症状、情绪症状都是属于心理和生理共同作用的结果。也是孩子患上了开学焦虑症的一个表现。
　　假期，对于许多学生而言，无疑是一个快乐又放松的黄金时段，然而若是暑假太过放纵却会给生理及心理都带来严重的消极影响。例如，很多学生会在这段时间完全松懈下来，再也不必遵循上学时候被迫早睡早起的痛苦，晚上熬夜晚睡，第二天睡到中午，严重地扰乱了人体正常的作息时间，并且还会伴随着不规律的饮食，给生理方面带来危害。另一方面没有了课业考试的压力，加上家长每天还需要工作，无法全天候监管孩子，有些青少年就选择了网络游戏来打发时间，以致到了后来沉溺于其中，造成精神的虚耗，为其心理方面也带来严重危害。
　　面临开学，主要会有以下几种心理反应：开学临近疯狂的补作业，感到假期还有很多预先计划没有完成，从而产生内疚、自责感。习惯了假期生活的松散，面对即将开始的新学习的紧张又不适应感。这些焦虑、自责、不适的心理因素，加上假期生活不规律造成的生理功能的改变，共同成了孩子患上开学焦虑症的元凶。那么面对开学焦虑症，应该怎么做呢？燕园博思青少年心理咨询专家为您支招：
　　生理方面
　　慢慢调整作息时间，重新回到开学的早睡早起模式；适当增加一些运动，即有利于身体也同时调节了心情；合理膳食，注重饮食营养的均衡搭配。
　　心理方面
　　对于自责的同学需要意识到开学的现实，将更多的精力投入到新的学期上。对于焦虑的同学重点是对新的学期做好心理准备，要意识到焦虑紧张是很正常的一种心理反应，这在开学前也是很常见的，应该将精力更多地放在新学期的计划等等，一旦开始投入精力，这种紧张焦虑感就会有所降低。如果紧张焦虑、对新学期不适应的问题比较严重，自己无法调节的话，可以求助于专业的心理咨询中心的帮助。
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如何缓解开学焦虑症开学伊始，有的是因为头晕眼花、四肢无力等神经症状，有的是因为恶心呕吐、消化不良等消化肠道症状，有的又是莫名沮丧、烦闷焦躁等情绪症状。这些症状都有一个明显的反应，就是在开学期间来……罗杰罗尔斯的励志故事信念会使你升值的罗杰罗尔斯是纽约历史上第一位黑人州长，在他就职的记者招待会上，罗尔斯对自己的奋斗史只字不提，只说了一个非常陌生的名字皮尔保罗。后来人们才知道这是他小学的一位校长。罗尔斯上……碎花吊带裙怎么搭配打造文艺乖乖女形象夏季怎么能少得了吊带连衣裙呢？一说到吊带连衣裙大家就都想到性感啊，诱惑啊什么的。可你不知道的是，吊带连衣裙加上复古田园风的小碎花之后，就会变得截然不同。立马就成了邻家小妹妹！……准妈妈服用钙制剂要有选择目前市场上的补钙制剂品种很多，约有200多种，而且还有新的品种不断出现。但其中所含的成分主要还是碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等几种。不同的是，有些动物新鲜的骨骼或珍珠粉……杨幂公开声讨王鸥，揭开她的真面目，刘恺威为何说斗不过她？杨幂公开声讨王鸥揭开她的真面目，因为很多人都觉得是王鸥的插足导致杨幂和刘恺威分手。杨幂和刘恺威在巴厘岛举行了婚礼，而且当时唐嫣还做伴娘陪伴在杨幂的身边，可是这段在外人看来……切入周易追求完美就如追求长生一样，是人类的病。位卑未敢忘平正。人生如扁担，两头尖中间宽。挑在自己肩上两头有重物，不得不弯不得不颤。一路人生，没有一个正直面。位卑未敢忘平正。……公办高中违规招收复读生复读费最高达万元点击事实：高考过后，复读成了落榜生的热门话题。连日来，焦点网谈和河南手机报接到网友和读者投诉，高中复读班又成唐僧肉，很多公办高中在利用分校大招复读生。网友对此不解：教育部和省教……婚外情分手时的六大通病，自己对照，你会是例外吗？苏岑说：能够拥有一段稳定且舒适的关系，大概是最幸福的事情吧。不论友情还是爱情，一段不稳定的关系只会让人畏畏缩缩患得患失。婚外情就是这个样子，看似甜蜜美好，实则千疮百孔。……男人四大心理伤疤目录第一章：男人不愿你碰的四个心理伤疤第二章：万不能提伤及男人自尊四件事第三章：猛男六个私处一碰就软男人的自尊心都很强大，男人也有一些不可以让别人知道的……哪三种洗护方式会让宝宝皮肤越来越差新生儿的皮肤如剥了壳的荔枝一般晶莹剔透，水嫩柔滑，但令新手爸妈苦恼的是如此漂亮的肌肤，却总会出现各种各样的问题，如干燥、起皮、湿疹、口水疹、淹脖子等等其实，从某方面来说，……不费造句用不费造句大全一、经过费力才得到的东西要比不费力就得到的东西叫能另人喜爱。一目了然的真理不费力就可以懂，懂了也感到暂时的愉快，但是很快就被遗忘了。薄伽丘二、世界上那些最容易的事情中，拖……港影金像奖史上，两届让人意难平的影帝赛果在文字中证道。唐泪金像奖，是华语电影界最年轻的颁奖礼。从1982年只有五个主奖项的第一届开始算来，已经举办过三十九届。而影帝只得二十三个。其评选规则与金……