肥胖对老年人的身体健康影响很大，尽管肥胖使老人看上去更有福相，但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖，因此建议有肥胖情况的老年朋友积极参加体育锻炼。
　　1、大腿前部和臀部的肌肉
　　右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯使大小腿成九十度角，但左膝并不着地，收缩腹部肌肉，再放松。再换左脚向前跨立姿势，做同样的动作。两边各做10次。
　　2、大腿后部的肌肉
　　右侧身躺下，右肘撑地，双脚靠拢，膝稍屈，身子稍向前倾。然后，再将左脚抬起，两脚距离30厘米，并尽量向前移去，身体不可转动，左脚在空中停留15秒，再回到原位。换左边，右脚抬起，练习相同的动作，两边各做3次。
　　3、腰腹部
　　身体躺下，双手置于脑后，两脚抬起离地面约30cm的距离，然后再慢慢提起左边肩胛，同时收缩腹部肌肉，再换位置，提右边肩胛，做同样动作，两边各做10次。
　　减肥的关键不只是在于寻找到了最适合自己的方法，而更重要的是坚持，只有坚持不懈地努力才能最终走向成功，很多人之所以减肥失败，就是因为遇到了困难时选择了放弃。

秦孝文王苦等年仅在位天秦孝文王死因为何秦孝文王嬴柱是秦国第35位国君，秦孝文王的爷爷是秦惠文王、父亲是秦昭襄王、孙子是秦始皇，个个都是战国响当当的人物。但秦孝文王的成就和名气就没办法跟他的长辈还有子孙相比了，因为他……电竞产业风靡全国开一个电竞酒店大概投资多少钱电竞之风愈演愈烈的今天，连带着不少与电竞相关的产业都火了起来，甚至也有不少传统产业纷纷向电竞看齐，电竞酒店就是其中的一种。既能约好友一起开黑打游戏，又能独享空间，还能累了随时随……她的绯闻比作品还出名，如今销声匿迹接不到戏，气质秒杀高圆圆她1980年出生于福建，中国内陆女演员。她这么多年顶着谋女郎的身份出道，出发点比许多女明星都高，但是这么多年她却连续不温不火，乃至很长一段时间在屏幕眼前息影了，种种听说在网上众……心动的信号4开播，奇闻CP亮相，baby和宋祖儿成颜值担当等了许久的《心动的信号4》，终于开播了。正所谓：吃一堑，长一智，经历过上一季的风波，节目组对本季素人嘉宾的信息保密工作做得极好。即便先导片已经发布，可大家对于素人嘉……怎么启动凯利斯跑步机每一台跑步机的功能都不一样，因此我们需要了解跑步机电机的马力值，选择最适合自己的跑步机。通常跑步机一个马力大概可提供5060公斤的承载重量，但跑步带面积大小也和跑步机电机有相当……1994年，张学智欠下600万巨债，张学友直言我和他断绝兄弟歌神张学友相信大家都十分熟悉。曾经风靡华语乐坛的他至今仍然热度不减，然而歌神张学友背后也有一段不为人知的往事。1994年张学友的哥哥张学智在澳门欠下了600万……适合老年人的减肥运动肥胖对老年人的身体健康影响很大，尽管肥胖使老人看上去更有福相，但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖，因此建议有肥胖情况的老年朋友积极参加体育锻炼。1、大腿前部和臀部的肌肉……于晓光回应坐大腿事件，与秋瓷炫同步发文道歉，被嘲不如女方诚恳于晓光回应坐大腿事件，与秋瓷炫同步发文道歉，被嘲不如女方诚恳于晓光和秋瓷炫本来是一对神仙眷侣，两人不仅是圈中的模范夫妻，更是中韩夫妇的恩爱代表。结果这一切，都因为于晓光与……年月日黄历黄道吉日吉时一览表2018年7月18日黄历吉日查询表2018年07月18日农历06月（小）06日星期三巨蟹座戊戌（狗）年农历六月初六日岁次：戊戌年、己未月、辛亥日每日胎神占方：……贾玲何止救了张小斐，她手下的四员大将，哪个没被生活毒打？作为贾玲手下四员大将：张小斐、许君聪、卜钰、何欢。听到他们的名字想必很陌生，甚至想不起来他们出演过什么作品，然而在喜剧笑匠贾玲的带领下，他们终将会在脑海深处留下深刻印象。……黄磊女儿时尚照被指太成熟，小S女儿接代言没人说，黄多多太冤了近年来，娱乐圈好多明星都有了自己的小家庭。当初我们看着他们的戏长大，现在我们看着他们的孩子一步步长大。在外是光鲜亮丽的明星，但回到自己的家庭，他们就是孩子的爸爸妈妈。因为……见义勇为造句用见义勇为造句大全31、人的本色应该如此崇尚见义勇为助人为乐之义举；鄙薄见利忘义忘恩负义之恶行。32、此等见义勇为之事，怎能让人不为之心动呢？33、心灵是美的为陌生人指路是美；为老奶……