家庭按摩法有助孩子减肥
　　按摩减肥是一种安全、有效、无创伤、无副作用、花钱少、见效快，易为儿童接受的方法；按摩还可以在家庭中应用，因此也是一种家长能轻轻松松帮助孩子减肥的方法。
　　按摩减肥的常用手法以按、揉、点压、推、拿为主。按摩的施行，分以下三步进行。
　　第一步患儿仰卧，家长用双手掌在小儿腹部肚脐周围按揉约两分钟；再用双手掌的掌根在小儿腹部顺时针按揉，从升结肠部位至横结肠部位，再至降结肠部位按揉约4分钟，按揉时的速度应较前加快。此法可调节胃肠蠕动功能、健脾利湿、加快皮下多余脂肪分解。
　　第二步对患儿的肥胖部位、与淋巴液流动相关的部位进行按摩。这样可以通过促进新陈代谢而减肥，全身与淋巴液流动相关的部位有腋窝、双乳之间（乳导管）、腰部及双膝后面等。
　　当家长的手指按触到淋巴结时，患儿会有痛感，但随着按摩次数的增加，痛感就会消失。这一步的按摩时间用20分钟～30分钟为宜，结束时要对腹部进行顺时针环形按摩。这样能助消化，也有助于体内废物的排出。
　　第三步首先按揉背俞穴分布区域，以皮肤微红为度，重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞诸穴位，每穴按揉1分钟～2分钟。其次点按三阴交穴，左、右各点按1分钟～2分钟。
　　家长要注意，当按揉孩子背部和肩胛骨之间时，要以发热为度；按摩之后，应让孩子稍休息一下。通常，患儿结束治疗后排尿是按摩效果好的表现。
　　儿童减肥新方法：开心玩游戏
　　香港多位小朋友成功以玩游戏方式控制体重。最新研究显示，儿童开心地进行游戏，不但可培养运动兴趣，更可增强儿童心肺功能，提高肌肉能力，培养运动持续性，更能有效避免使用传统方法减肥后的体重反弹。
　　香港医院让二十名体重超标的儿童，于去年年底参加每星期两次两小时的游戏减肥计划，内容以开心和体力消耗的活动为主，例如迷你榄球，捉迷藏及闪避球等。
　　五星期后，专家发现这些儿童不仅体重没有继续增长，且肺气量增加近一成，身体移动能力及控制能力明显改善。
　　专家同时提醒家长，任何集中的减肥运动一旦停止，体重都会出现反弹，只有养成良好的饮食和运动习惯，才能根本解决儿童肥胖问题。

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