孙淑媚21年前旧照曝光，40岁比19岁还年轻，分享3个身材管

　　女艺人生活看似令人羡慕，大把钱大把赚，物质富有，开张吃三年，可其背后却要在保持外形上几年如一日付出。
　　大众对于女明星身材较为严苛，胖一点备受吐槽，作为公众人物心理防线同样脆弱，于是通过药物、节食等不正当方式进行减肥。
　　当然，这只是个别，有许多女明星较为理智，不会在损害健康基础上变瘦变美。
　　孙淑媚21年前旧照曝光，40岁比19岁还年轻，分享3个身材管理秘诀
　　凭借《天桥上的魔术师》入围金钟影后的孙淑媚，虽没能得奖，但其演技没得挑，完全算得上一流影视人。
　　除实力外，孙淑媚外形同样优质。颁奖现场，她身穿黑白条纹西装落落大方，碎刘海加过肩长发，令人分辨不出年龄。
　　她14岁便以歌手身份出道，是第16届金曲奖歌后，随着在歌坛发展的如鱼得水，她进军娱乐圈，成为了一名会主持、会演戏的歌手。
　　而媒体曝光其21年前照片更是引起了大众热议，几十年过去，孙淑媚仅是增添了几分自信与魅力，看上去比当年还年轻。
　　饮食清淡，尽可能自己煮饭
　　各种外卖软件出现，人们变得偷懒起来，而孙淑媚却保持着自己煮饭的好习惯。这样不仅满足动手欲望，更能对食物有直观热量计算，减少调味料等摄入。
　　在饮食方面，孙淑媚三餐吃七分饱，每餐根据蛋白质、维生素、膳食纤维搭配开来，早中晚占比各3：4：3。
　　杜绝腌制、油炸等高热量食物，尽可能吃的清淡、吃的健康，保证身体控制在优质摄入范围内。
　　一周35天跑步，每次5公里
　　坚持运动锻炼，能够提高人们身体素质，预防疾病，同时保证外形美观，抓住仅剩的青春尾巴。
　　孙淑媚每周拿出35天进行跑步锻炼，每次5公里，在身体承受范围内，消耗300600卡热量，保证热量缺口。
　　随着年龄增长，肌肉与骨质流失，适当运动，对于人体各部位起到了很好的刺激作用，尤其对关节十分友好。
　　每天喝水1。5L，保证身体水分充足
　　美国哈佛大学一项研究指出，水是供给氧气重要元素，水能活化细胞，减慢老化，维持骨骼肌肉强度，让身体更加健康。
　　除此之外，水还参与了整个身体循环，多喝水能加速新陈代谢，增强人体抵抗力，把身体内残余毒素排出，减少脂肪囤积。
　　孙淑媚每天喝水1。5L，尽可能保证身体水分充足，尤其在餐前20分钟，也会饮用100ml300ml，增强饱腹感，减少正餐热量摄入。
　　结语
　　总的来说，孙淑媚的身材管理方式的确是良好生活习惯，自己煮饭清淡饮食坚持运动多喝水，都是大众能做到但难以坚持的。
　　事实上，减肥便是一个磨砺自己的过程，当戒掉所有不良习惯时，代表已经成功了一大半。
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