这些食物可帮你补回血
　　桑葚干
　　目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42。5毫克，是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
　　龙眼肉
　　龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
　　红米
　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
　　紫葡萄干
　　将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9。1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，这对于葡萄干中一些稳定营养素的保留有很大的效果。
　　南瓜
　　被誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
　　黑枣与蜜枣干
　　干枣中含铁量最高的就是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3。73。9毫克之间，是枣类补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
　　大姨妈期间不能吃这些
　　1、含咖啡因的饮料
　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　2、高脂食品
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
　　3、酒
　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
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大姨妈带走大血量这些食物可帮你补回血这些食物可帮你补回血桑葚干目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42。5毫克，是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以……充满爱的世界每一个人眼中的世界各不相同，有学科的世界，有多彩的世界，有阳光的世界，有多彩的世界，而在我的眼中，这个世界是充满爱心的世界。有一个老太太，她十分贫穷，只能被迫到街上讨饭吃……电影悬崖之上，楚良明显没有那么稳重，眼神很明显的通过眼神展现了差异啊，王郁是不露声色。楚良明显没有那么稳重（后面的轻易向特务寻求帮助，还向别人透露在苏联干些什么），眼神很明显的，更何况我没记错了话，他好像还回头看了。这一段的……浅析高校重要时期网络安全保障工作【摘要】随着计算机网络的不断发展，全球信息化已成为人类发展的大趋势，同时也给政府机构和企事业单位的工作方式带来了革命性的变革。本文针对高校网络安全管理过程中存在的问题，通过较长……感觉到造句用感觉到造句大全1、我身上的所有原子都是振动仪。通过房屋到处感觉到的振动，我能猜出每天都在发生什么事情。2、我见过一些人，德行美好，而态度自然，使人们感觉到他们身怀美德，因为他们恪尽天职……虎牙斗鱼合并终止，全方位解读互联网并购禁止第一案作者赴宴之前187天。由腾讯推动的虎牙和斗鱼战略合并，在经历了6个月的审查之后，最终被叫停。这是互联网行业第一起被禁止的投资并购案。监管手段更加丰富，也……作为张粉，我很不认同张爱玲所做的一件事01hr张爱玲在写给朋友的书信中曾提及过这样一个耐人寻味的细节：在巴士站等车，拿出弟弟的信来看。然后车来了急忙上车，待坐定后才发现将信丢弃在巴士站的座椅上。她先是有点不安……冬天生孩子婴儿帽准备几个以往人们戴帽子主要是为了遮阳或保暖，而现在很多人戴帽子则更重视其装饰作用，把帽子作为一项重要的配饰。同理，现在的婴儿帽除了在保障一定的功能之外也会增加许多美观性以供欣赏，不止是……Baby胜诉，看到她的无奈维权史，网友感慨当黄晓明媳妇太难大家好，这里是卓小月娱乐圈，每日给大家分享最新的娱乐资讯，最美的娱乐女明星，最帅气的男明星，如果大家感兴趣的话，记得关注小编哟。今天给大家分享的是娱乐当红美女明星Angelab……郭德纲为何派烧饼参加追光吧！哥哥，而不是孟鹤堂东方卫视的《追光吧！哥哥》正在热播中。这档节目被誉为男版的《乘风破浪的姐姐》。节目自开播以来，就热度不减，热搜频频。杜淳主动与印小天聊天、金星喊付辛博井柏然、陈志朋跳舞时……女人成熟与否的十大标志女人成熟与否的十大标志Psy525。cn一、什么是成熟成熟似乎是一件很残酷的事情，它代表了青春的流失和梦想的褪色。走向成熟是困难的。如泰戈尔所说，除了通过黑夜的道路……幼儿带胸针的危害胸针在生活中随处可见，可以起到装饰服装的作用，很多明星会利用胸针的装饰，让整个造型起到画龙点睛的作用，可并不是人人都可以佩戴的，那么幼儿带胸针的危害是什么呢？童装配饰存在安全隐……