说到垃圾食品是很多人不陌生的，这样的食物是很多人喜爱选择，在对这些食物选择上，一定要慎重进行，尤其是女性怀孕的时候，对垃圾食品更是不能随意选择，否则对自身和胎儿会严重危害，那吃垃圾食品的危害都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得有一些认识，吃的时候也能够减少进行。
　　吃垃圾食品的危害：
　　一、油炸类食品主要危害是：
　　1、油炸淀粉导致心血管疾病；
　　2、含致癌物质；
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性。
　　二、腌制类食品主要危害是：
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）；
　　3、易得溃疡和发炎。
　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）主要危害是：
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；
　　2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）主要危害是：
　　1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；
　　2、严重破坏维生素；
　　3、热量过多、营养成分低。
　　五、汽水、可乐类食品主要危害是：
　　1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
　　六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）主要危害是：
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；
　　2、只有热量，没有营养。
　　在对吃垃圾食品的危害认识后，选择这些食物的时候，一定要减少进行，尤其是儿童成长的时候，对这样食物更是不要选择，否则对身体各方面会有影响，这点家长也是要注意，正确的选择食物，对自身各方面才会有很好帮助的。

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