黑米的营养非常丰富，不但含有丰富的蛋白质，矿物质，而且还含有多种维生素，因为黑米有很好的补血功效，而且还能起到延年益寿的效果，所以经常被称为补血米，长寿等，那么黑米粥怎么煲呢？下面就让小编给大家介绍两种黑米粥的制作方法吧，希望对你有所帮助。
　　做法一：
　　1。材料：黑米一两、薏米一两、糯米一两、粳米一两、花生仁适量、红枣适量、无芯白莲适量、白芝麻适量。
　　2。过程：
　　1）先将黑米、薏米、无芯白莲、红枣洗净，用水浸泡开。
　　2）将黑米、薏米、无芯白莲、红枣入锅水先煮开（水高在24CM高压锅或电饭煲里一半），再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮开后，改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥。
　　3。进餐：喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可与菜同吃。
　　做法二：
　　1。黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
　　2。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
　　3。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
　　黑米的营养价值
　　1。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
　　2。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高13倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
　　上面是有关黑米粥的制作方法，感兴趣的朋友可以根据小编的介绍，亲自下厨尝试一下，其实黑米粥制作方法并不太难，黑米还可以和其他食物搭配起来制作各种粥，喜欢黑米粥的朋友们也可以尝试着制作，相信你会喜欢黑米粥的。

郭敬明执意给何昶希S卡，嘴上说是鼓励，其实是看中了这张脸文栗子（原创文章，禁止抄袭，禁止转载，违者必究）《演员请就位2》第1期最大的争议点是赵薇给了表现没亮点的施柏宇S卡，被很多网友吐槽这是在闹着玩吗？没想到在第二期出现了同样……黑米粥怎么煲呢黑米的营养非常丰富，不但含有丰富的蛋白质，矿物质，而且还含有多种维生素，因为黑米有很好的补血功效，而且还能起到延年益寿的效果，所以经常被称为补血米，长寿等，那么黑米粥怎么煲呢？……哀莫大于心死心死莫过于重生郊区的街道显得落寞。晨光透不过街道两旁林木的荫翳，只有一两点的光亮强挤出枝叶的空隙，洒在街道上。紫枫以比平常慢五分之一的速度走在这洒着点点晨光的街道上。她似乎不愿意走快，……爆炸造句用爆炸造句大全31。仇恨，是种类似于某些中药材的东西，性寒，微苦，沉淀在人体中，散发着植物的清香，可是天长日久，却总是能催生一场又一场血肉横飞的爆炸。32。突来的一阵爆炸巨响，把所有人……一头猪的本事教室无声，讲台下，学生们都低头写着作业，讲台上，老师低头批改着作业。小王，作业批改完了，拿回去吧。老师对班长小王笑容可掬的甜甜唤道。哦小王唯唯诺诺接过作……三国演义彝陵之战主要内容解读与赏析《三国演义》描写了大大小小上百次战争，其中规模最宏大、影响最深远的是三大战役，这就是袁绍集团与曹操集团之间的官渡之战、曹操集团与孙、刘联盟之间的赤壁之战，刘备集团与孙权集团之间……年底如何预防抢劫年末都是各种不法分子活动频繁猖獗的时候，也是辛苦忙碌一年的收成的时候，这个时间各类抢劫事件极其容易发生。今天本站的小编就带您一起去了解遭遇抢劫该如何正确应对。小编有以下几点意见……手机防水袋安全吗漂流、游泳、泡温泉，为了记录下玩耍时的美好画面，越来越多人手机不离身。可毕竟多数手机不防水，这时候手机防水袋出现了。那么，手机防水袋安全吗？下面就让本站小编来介绍一下吧！……JessieJ医院过圣诞，确诊梅尼埃氏症，无法唱歌走路困难据《每日邮报》消息，32岁的英国流行歌手JessieJ在最近一次的ins直播中透露了自己不如人意的近况，确诊患上梅尼埃氏症，病情严重到影响走路、听力，甚至是唱歌。今年的圣……理想男性的形象想像自己是某著名小学的老师，这所小学以下列五项标准为入学条件，而你有决定其考试顺序的权力，你会先考那一项目呢？1。笔试2。身体检查3。体能测验4。面试……美丽的校园在衡水市的东边，有一座美丽的小学实验小学。那是我美丽的校园。一进门，可见一个美丽的大操场，外围是一个塑胶跑道，中间是绿色草坪，每一次下课，这里就充满欢声笑语。操场南边是升……关于冬天的文艺范句子不知不觉已经到了冬天的说说一。冬天，我愿和你雪中漫步，不为浪漫，只求一路到白头。二。愿你忠于自己，活得像自己，笑也笑的沉醉，走也走的潇洒。三。时光带走了我的纯真，如今的我多了一丝忧郁，多了一……