感染幽门螺杆菌的人越来越多提醒坚持控

　　近些年来，越来越多的人感染一种寄生在人胃内的细菌，属于1类致癌物的幽门螺杆菌，具有极强的感染性，主要吸附在肠胃黏膜上，这样就会损伤肠胃黏膜的健康，从而引发胃炎，胃溃疡甚至胃癌，预防胃肠道疾病从积极防治幽门螺杆菌开始。
　　感染幽门螺杆菌的人越来越多？提醒：坚持3控4戒，或会远离
　　戒烟酒
　　长期抽烟嗜酒会导致免疫能力下降，容易感染幽门螺杆菌。大量的酒精会对胃酸造成刺激，使其分泌过盛，形成了酸性环境，更适于幽门螺杆菌生存。喝酒会导致幽门螺杆菌感染这个大家都知道，而烟草和它的密切关系却鲜为人知。一项研究显示：吸烟者幽门螺杆菌感染的风险，是不吸烟者的3。4倍。尤其是一些左手拿烟、右手拿酒的人，感染幽门螺杆菌的几率是最大的。
　　戒便后不洗手
　　便后洗手是常识，可是很多也会忽略，幽门螺杆菌除了口口传播就是粪口传播如厕后不洗手，又去吃东西或者摸嘴巴很容易导致幽门螺杆菌的感染，所以入厕之后一定要洗手，这个小细节不要忽视了。
　　戒餐具不定期消毒
　　很多人每天洗碗洗筷子，但是却从来不给碗筷定期高温消毒，其实家里的餐具过一段时间就需要放在开水里煮一下消毒，如果是自己一家人很健康，就不用太勤，一两个月消毒一次就行，但是如果有客人来就餐后，需要及时消毒，这样才能保障家人健康。
　　戒与感染者不保持距离
　　幽门螺杆菌有很强的传染性，可以通过口腔唾液传，如果身边比较亲密的人感染了幽门螺杆菌，要注意跟他保持距离，注意将他的碗筷暂时与自己的分开。也不要跟其有亲密的举止，比如亲吻、口口喂食等。
　　控制外出就餐频次
　　要控制外出就餐的频次，尽量不去或者少去卫生环境较差的餐厅吃饭，尤其是不要到大排档和路边摊等地方进餐，培养自己的食安素养。
　　控制吃辣的频次
　　防止幽门螺杆菌要少吃辣，并不是幽门螺杆菌喜欢吃辣，而是因为辣会刺激胃，很多人喜欢吃刺激性食物，但刺激性食物会刺激胃粘膜，降低其抵抗力，从而创造条件，让幽门螺旋杆菌顺利入侵。
　　控制熬夜的频次
　　现代人，不熬夜的很少，熬夜追剧、工作熬夜加班、熬夜打游戏等等，很少有人能在10点以前按时上床睡觉，熬夜会使人体免疫力降低，熬夜也会伤到胃黏膜，给幽门螺杆菌带来了生存的机会。
　　感染幽门螺杆菌绝对不是小事，除了积极治疗之外，日常要多吃抑菌杀菌的食物：
　　多吃大蒜
　　虽然吃大蒜体内不会有抗体可以预防幽门螺杆菌感染，但是大蒜素有杀菌作用的，与大蒜同食的这一顿饭，基本是不用担心幽门螺旋杆菌的感染，因此日常可以多吃，每餐的菜里都可以放点大蒜不但调味，而且可以抑菌。
　　多吃西兰花
　　新鲜的西兰花含有丰富的萝卜硫素，尤其是根茎上发出的小嫩芽，含量最高的，它是一种可以有效抗击幽门螺杆菌的物质。并且西兰花的营养丰富，是十大名蔬菜之一，味道也不错，日常多吃对健康十分有利。
　　多喝蒲公英茶
　　蒲公英有天然维生素之称，而且它作为一种抗炎良药，对于预防和缓解胃炎有很好的作用，若是在平时用蒲公英泡茶喝，对于消除幽门螺杆菌，预防胃溃疡可以起到很好的辅助效果。
　　菠菜
　　菠菜是我们常见的蔬菜，所含有的辅酶、胡萝卜素等物质，可以促进胃和胰腺的分泌，从而增强食欲，促进消化，胃不舒服的人，经常食用菠菜，不仅养胃，从而减少幽门螺杆菌的入侵几率。
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