8成孩子晚睡，凶手不是贪玩不是作业，可能是这两个字

　　文小树妈妈
　　来源小树妈妈
　　前几天，看了一集教育访谈节目《老师请回答》，里面一个叫巩子悦的男孩，让我很有感触。
　　今年7岁的巩子悦，做事特别磨蹭，尤其是写作业：
　　二年级的他，每天能从放学，写作业到晚上九、十点；
　　30多个生字，他写一会儿玩一会儿，能抄5个多小时；
　　在家做事，爸妈说一下，他就动一下，不说就不动。
　　不光在家，在学校也一样磨蹭，老师留的随堂作业，他总做不完，全部要留到课间、大课间补。
　　其实巩子悦并不是个例，生活中很多孩子，都有做事拖拉、写作业磨蹭的毛病。
　　中国儿童中心与社会科学文献出版社就曾经共同发布过《中国儿童发展报告（2019）儿童校外生活状况》。
　　报告中就显示中小学生睡眠不达标的近8成，且随着学段的提高，儿童上床睡觉时间越来越晚。
　　但是孩子们睡眠不达标的元凶，既不是孩子们贪玩，也不是孩子们作业量过大。报告中的结论是喜欢分神，磨蹭是主因。
　　表面上看，孩子们花了很长时间在作业上，但很多孩子都是因为磨蹭和分神，导致效率低下。这种磨蹭，还会挤兑睡眠、游戏、运动时间，甚至影响成绩，一连串的生活都会受影响。
　　孩子们的磨蹭，也往往有着许多共通性。
　　巩子悦的情况，也很有代表性，能让我们从另一个的角度，审视自己、审视孩子，让父母们看清磨蹭背后的真相。
　　磨蹭
　　是孩子想逃回精神舒适区
　　孩子小时候磨蹭，往往是因为时间观念还没建立起来。但稍大点的孩子依然磨蹭，就跟时间观念扯不上边了。
　　节目中，巩子悦的一句话，暴露了大多数孩子磨蹭的元凶，他说：
　　每当有困难把我卡住，后面的题我就一眼都看不进去了。难倒我的东西，就会把我拉到走神里面。
　　孩子的话很形象，他形容，是困难把他拉到了这走神这一边。
　　仔细想想，我们大人也常会有这种情况，工作或思考卡壳时，就翻翻朋友圈，刷刷抖音，看看网页，不由自主就会走神。
　　遇到困难，逃回精神舒适区，这是人之常情。
　　多数孩子分神，一般都是这两个原因：
　　一是觉得当下太无聊，想寻找更有意思的事；
　　第二个就是遇到困难，思维有惰性，不想立刻去解决，思维就天马行空了。
　　无论哪种原因，都能看出，磨蹭并不是孩子天性，我们不要直接给孩子贴他就是磨蹭的标签。
　　当孩子磨蹭时，他们其实传递了一个信号：
　　我不感兴趣或我遇到困难了。
　　这时，我们最该做的是，多观察，多帮助，弄清孩子慢的原因。
　　然后给孩子一些切实可行的帮助，比如孩子写作业总磨蹭，我们可以：
　　跟孩子一起提前做时间清单
　　简单来说，就是把要写多少张卷子，每一张预计多少分钟写完，都提前写在纸上。
　　让孩子知道自己接下来的时间，要面对的是哪些任务，他心理焦虑就会减少很多，也更有计划性。
　　给孩子预留准备时间
　　这里包括两方面：
　　一个是环境上的准备告诉孩子要做作业了，提前把文具、卷子、书本等需要用到的东西准备好，避免中途找来找去浪费时间。
　　另一个是心理上的准备让孩子把喝水、上厕所、吃水果、挠痒痒之类的行为，全都提前完成。
　　中途避免打断，孩子走神的可能性会大大降低。
　　规划好休息和集中解决问题的时间
　　孩子需要劳逸结合，我们要让孩子享受到高效率的甜头。完成约定计划之后，要让孩子有自己享受自由时间的权利。这样会更激发他改掉磨蹭的热情。
　　另外在孩子遇到困难时，我们要有方法的去引导。这也是咱们下面一部分内容要重点说的。
　　你越催，孩子越慢
　　节目中，专家们分析：巩子悦的磨蹭，已经是习惯性的了。
　　而这种习惯性磨蹭，是妈妈的培养出来的。
　　日常，巩子悦和妈妈的相处是这样的：
　　巩子悦写作业遇到困难，向妈妈求助，妈妈不帮忙解决问题，却反问：
　　天哪，这字你都不认识？字典是干嘛的？
　　我告诉你你能记住吗？
　　即便巩子悦不求助，妈妈也会不时横加干涉一下：
　　你是要把你妈气死吗？
　　你这半天在干什么？
　　你能把那个字写好看点吗？
　　巩子悦的注意力，被妈妈一遍一遍打断、分散。
　　他的整个人，都是被妈妈拉着走的。
　　我们都知道，每个人，其实都有很强的自我调节能力，比如：
　　饿了、渴了会主动找吃的，找水喝；
　　感到坐的时间长了，会起身动一动；
　　走神时间长了，会自我察觉，把思维拉回正轨。
　　孩子也一样，作为一个人，他们是具备这种自我调节能力的。
　　可经常磨蹭的孩子，就像巩子悦一样，他们被剥夺了太多感觉，这种觉察、调节的能力没有机会发展起来。
　　孩子甚至搞不懂自己真实的感受。
　　就像后面商量怎么对付磨蹭时，巩子悦说：
　　希望以后每次我写作业，我妈就坐在我旁边，只要我一走神，她就拍我一下，把我从走神里拍出来。
　　二年级的孩子，因为被剥夺了太多感受，面对改变，他只想退回到一个小孩子的状态，把改变的力量，寄托在妈妈身上。
　　这不得不让我们反思：
　　孩子的磨蹭，很可能是我们催出来的。
　　当父母总用自己的感受，去要求、催促孩子，孩子就没办法发展自己的感受。
　　遇到问题，他们根本都无法察觉，更不知道从哪里改起了，慢慢地，走神、磨蹭就成了习惯。
　　此时，父母最好的做法，不是催，而是要适当给予支持性询问。
　　比如，哪里遇到困难了？需要帮忙吗？
　　此时我们即使再着急，也要忍住，给孩子时间，唤醒他们，让他们察觉到自己的走神。
　　因为，孩子的注意力本就不容易集中，父母如果说太多，干涉太多，反而容易把孩子思绪，引导到别的事物上，更容易造成孩子分神。
　　而这种支持性的询问和帮助，次数久了，就像巴甫洛夫说的条件反射，会让孩子再遇到困难时，习惯性地去寻求帮助，而不是磨蹭走神。
　　父母勇做过滤器
　　给孩子调整的时间
　　在节目中，巩子悦的父母还提到了一点：
　　孩子在家磨蹭点，他们还能接受。
　　每当各科老师告状，说孩子没完成当堂练习时，他们就压抑不住火气，对孩子的管教、干扰就更厉害了。
　　这也导致了孩子越来越磨蹭。
　　其实这也是大多数父母会遇到的问题：
　　孩子有毛病，可以在家慢慢改，但学校老师有正常的教学节奏，没办法慢慢等孩子啊。
　　这种情况，其实特别考验父母的智慧，需要父母先调整自己的情绪，再有选择性地传达老师反馈的信息。
　　就像节目中一个专家所说的：
　　把老师对于问题的描述，变成对孩子希望的描述。
　　比如，当老师说孩子磨蹭时，父母可以这样反馈给孩子：
　　老师说你做的很准确，要是再快一点点就好了。
　　老师说你很懂事，她每天管这么多孩子，很辛苦的，而你能自己管好自己，这大大减轻了她的压力。
　　父母不要把自己的焦虑和情绪传递给孩子，同时，还要给予孩子有建设性的建议。
　　父母过滤老师的负面评价，给到孩子的，不仅是时间和机会，还有精神上的信任。
　　每个孩子，面对困难，做自我调整时，都是由青涩到成熟，逐渐磨炼成的。
　　父母勇做过滤器，给到孩子的，不仅是时间和机会，还有精神上的信任。
　　这样才有助孩子更快改掉坏习惯。
　　孩子磨蹭，说到底，是遇到困难，没有及时得到帮助，积习的一种习惯。
　　磨蹭不可怕，最重要的，是我们父母要用科学的眼光去看待磨蹭。
　　认识它、察觉它、调整它，直到改变它，磨蹭很快就能克服。
　　当孩子做事高效起来，他们的心情、状态也会不一样。
　　希望每个孩子，都能远离磨蹭，学习时高效，玩耍时畅快。
　　树妈说：
　　曾有位妈妈给我留言，说自己每天的口头禅就是快点、快点、快点。不断的催，可是孩子依然磨蹭。
　　这篇文章中的几个方法，希望对家有磨蹭娃的妈妈爸爸们有帮助。大家有好方法也欢迎在下面留言。