明明吃得没别人多，却愈发比别人胖。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。
　　早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量。
　　早餐前喝杯柠檬水。早餐前30分钟喝一杯柠檬水，能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效。
　　多吃红辣椒。红辣椒热量低，并有燃烧脂肪、抑制食欲的作用。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜，效果更佳。
　　多喝矿泉水。矿泉水中富含丰富的镁和钙，是促进人体代谢、预防脂肪蓄积的必需矿物质。
　　菜里放点生姜。生姜具有活血暖身、燃烧脂肪、预防夏季倦怠的作用，夏季不妨在茶水或菜里加点姜末。
　　推荐平常简单易做的减肥食谱
　　海带木耳减肥食谱
　　材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
　　作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
　　建议：当配菜每天吃。
　　口感：滑嫩、味香。
　　温馨提示：
　　海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。但是由于海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。
　　香蕉水果汁减肥食谱
　　材料：香蕉半条、菠萝原汁300c。c。，木瓜半个。
　　作法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
　　建议：一天喝一次，在2餐之间。
　　口感：微酸香甜。
　　温馨提示：
　　香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。大家注意要现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

何达诗歌我是不会变心的原文及赏析《我是不会变心的何达》全文与读后感赏析我是不会变心的就是不会变！大理石雕成塑像；铜铸成钟；而我这个人是用忠诚制造的！即使是……中科大少年班看上广东岁神童龚民昨日，记者从中国科学技术大学2009年少年班拟录取名单公示中看到，今年参加广东高考考了639分的佛山南海小神童龚民的名字赫然在列，在拟录取学生名单中，1997年出生的小龚民在5……星孩适用惩罚吗？惩罚有方法，教育才有效阅读前请点击关注，每天都会定时发送自闭症的相关文章，让我们一起关怀来自星星的孩子～伴他们成长唷～我们都是从儿童期逐渐走向成熟的，那么对于以下这些情况应该不会陌生：孩子说脏……三招教你如何与不同的人沟通在工作中，你是否遇到过这样的事情，明明事先和对方商量好的事情，到了领导面前，对方似乎就变了卦，让你特别生气。小王做为一个小组长，最近工作任务繁重，希望可以从另一个小组小李……重瓣太阳花的养殖方法和注意事项重瓣太阳花对土壤要求不高，但最好准备一份肥沃疏松的砂质土壤，可以将发酵好的豆渣作为基肥，四、五月份进行播种，育苗时要悉心照料，及时浇水，注意降温和遮阴。幼苗期进行打顶摘心，开花……南瓜花生粥怎么做其实不仅仅南瓜很好吃，而且花生的话因为营养丰富，所以一直的话，是一种被人们誉为植物肉的食物的了。花生不仅仅含油量高，而且大部分品质优良的花生不管你是怎么烹饪的。那么吃起来的时候……孩子到底有没有必要上ampampquot幼儿园ampampq育儿指南针现在已经八月中旬了，距离各地官方通知的中小学及幼儿园开学时间，孩子们也快上幼儿园了。但我们有的时候真的在思考自己宝宝到底有没有必要上幼儿园。查询一些网上的资料，……人正常情况熬夜几天会死无论什么年龄层的人，熬夜对身体都不好，要很多天才缓的过来。那么，人正常情况熬夜几天会死？72小时不睡觉会猝死吗？如果长期熬夜不睡觉，的确会出现猝死情况，大家一定不要熬夜，注意身……女性到了岁睡觉前需要的好习惯衰老来得比同龄慢45岁，是人的生命历程中比较重要的一个点，从这个时候开始，人体衰老的速度会加快，同时，一些慢性疾病也会随之出现。对于女人而言，进入45岁，标志着正式进入了绝经期，身体素质较差的……五招加速代谢一周瘦斤明明吃得没别人多，却愈发比别人胖。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟，就……童话里的小公主很久很久以前，世界上有个国家叫做太阳国。太阳国的国王有一个十分漂亮的女儿，国王十分疼爱她，不管她提出什么要求，国王都会尽力满足。可是这个女儿喜欢提出一些谁也办不到的事，国王为此……怕冷女性应补什么在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有……