对于上班族的来说，无法避免跟电脑接触，简直就是分分秒秒与电脑朝夕相处，便引起头疼的问题，那就是辐射！即使每天涂隔离霜，吃了大量的抗氧的化剂再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。那么最有效最能防辐射水果是什么呢？饮食防辐射靠谱吗？下面本站就来讲讲相关的知识。
　　猕猴桃
　　一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，轻松助你防辐射。
　　番茄
　　富含一种抗氧化的维生素番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
　　芒果
　　热带水果富含视网膜需要的营养物质维生素A和胡萝卜素，对恢复视神经疲劳有帮助。不仅对眼睛好，还对皮肤好。每天面对电脑，皮肤起了黄褐斑，多吃芒果，能够起到祛斑美白的作用。
　　樱桃
　　自古就被称为美容果，中医古籍里称它能滋润皮肤美态。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每100克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。电脑工作者由于眼睛长时间地注视屏幕，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等高四五倍。樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。
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