心理你对自己太苛刻的6个迹象

　　有时候，最严厉的批评者并不是别人，而是我们自己。
　　当你体内有一种毒药时你会怎么做，你会把它拿走，但这并不容易，并不是你按下一个按钮，它就会弹出来。
　　一个想法不容易被抛弃，但是经过足够的联系，我们可以质疑它们，并在每一次我们对自己不够友好的时候，更好地做出调整。
　　以下是六个迹象表明你可能对自己太苛刻了。
　　01hr你会为自己无法控制的事情责怪自己
　　为你所犯的错误承担责任是件好事，但当你对自己太苛刻的时候，很容易忘记你也是一个普通人，当事情没有按照你的计划或期望发展时，你开始为此责备自己，即使你已经尽了全力。与其责备自己，不如接受无法改变的事实。
　　02hr你专注于那些你还没有达成的事情
　　专注于你有能力做的事情来让情况变得更好，有雄心壮志，并积极地朝着你的目标努力是好事，但是如果你开始拿自己的成功和别人的比较，那么你可能会开始忘记你所取得的进展。
　　不要觉得自己达成得不够，要学会欣赏自己的过程。每个人的成长速度都不一样，只是因为你现在还没达成你的目标，并不意味着你永远无法达到，记住一夜成功这种事是不存在的。
　　03hr你很难接受别人的称赞
　　当你对自己很苛刻的时候，你陷入了自我消极批评的循环。因此即使有人真诚地称赞你，你也认为那是谎话。
　　不是因为他们不够真诚，而是因为你的自我批评改变了你对自己的看法，让你身边围绕着你爱的人们，那些能看到你最好一面的人，来带给自己一点鼓励。当你和那些提醒你要自爱的人待在一起的时候，你会学会如何接受自己的怪癖和缺点。
　　04hr你轻视自己的想法
　　我们可能不都是疯狂的科学家或天才艺术家，但我们都具有创造力，但如果你在于他人分享自己的想法之前，就很快地否定了它们，那你可能对自己太苛刻了。
　　不要快速地对一个想法做出判断，在放弃它之前，先尝试一下。我们经常因为害怕失败而不敢实施想法，但是想法是通向进步而不是完美的垫脚石。
　　05hr你总是无法释怀你犯过的错误
　　当你过于关注自己做错的事情时，你会困于过去，这会阻止你前进，与其为自己所犯的错误而自责，不如反思它们。
　　人生不可能不经历失败，不可能不受伤也不可能不伤害别人，即使是无意的。关心自己的行为对他人的影响是件好事，但当你让内疚吞噬你，那就是另外一回事了。
　　06hr你很少让自己休息
　　如果给自己施加压力只会让你感觉更糟，那这就是没有效率的。当你感觉更糟时，你的表现也会开始变差，有时候后退一步是好的，关注大局，记得时不时地找点乐子。
　　如果你只是不停地工作，不停地追逐你的梦想，你失去了和你所爱的人待在一起的时间，失去了在你年老时可以回顾的回忆。
　　所以慢下来，看看日落，学会放手。
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