动脉硬化性疾病是发达国家人口死亡的主要原因。我国此病的患病率也有增加的倾向。饮食因素是主要的相关因素。流行病学也表明，居民的饮食组成不同可以影响其发病率。因此，饮食调养是预防动脉硬化的主要措施。
　　如何进行饮食调养：
　　摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。
　　重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含1020的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间最好是鸡或鱼（不包括水生贝壳类），因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。
　　饮食调养是预防动脉硬化的主要措施
　　对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。
　　降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄（包括其他食物），水生贝壳类（龙虾、小虾、牡蛎）每月最好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
　　少用或不用蛋黄酱拌色拉。最好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。
　　不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。
　　限制上述饮食亦不会缺乏营养。蔬菜、水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。也就是说，各类食品以及黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃子、梨、苹果（最好带皮），含有人体所需要的全部营养成分。

如何预防常见的呼吸道传染病初春的气候乍暖还寒，是传染病的多发季节。流感、水痘、腮腺炎、手足口病等，都是冬春季常见的呼吸道传染病，加强宝宝卫生和防护十分关键，科康科技给大家说说如何预防。预防方法一：……妈妈我好痛！孩子被吼后的6个变化令人心疼1hr对待孩子时，父母控制不住的冲动有多可怕？前几天，闺蜜切切实实经历了：她为此差点弄丢4岁的儿子亮亮！至今回想都胆战心惊，后怕不已。在小区，她叫亮亮回家，亮亮不愿……饮食调养是预防动脉硬化的主要措施动脉硬化性疾病是发达国家人口死亡的主要原因。我国此病的患病率也有增加的倾向。饮食因素是主要的相关因素。流行病学也表明，居民的饮食组成不同可以影响其发病率。因此，饮食调养是预防动……懒妈妈做早餐有一套，轻轻松松4样上桌，网友终于知道了俗话说：头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。今天是头伏第一天，从此酷暑开始，出汗多，精力损耗大。如果不好好吃饭，身体会变得虚弱。老祖宗的话总是不会错的，那早餐就来个饺……一天当中，在什么时候减肥才会有效呢？不妨在这三个时间段锻炼导语：现如今是一个以瘦为美的时期，如今无论女性和男性都很重视自身的身形，一副好的身形对自身很重要。无论在职人员场或课业上，都能为自己产生许多益处，减肥也变成了诸多人最广泛……浙江一女生感染HPV，竟因男友有40个女友？医生我眉毛都要惊近日，浙江杭州市，一名女医生在接受访问时提到了一个案例，说的是一名女生不幸感染了HPV病毒，而感染的原因竟然是因为男朋友拥有40个女朋友。医生说，当时她听到这件事的时候，感觉眉……8省新高考第一年，2科老师面临职业危机，或转学科或转行文漫说教育高考实行了这么多年，作为一个极其重要的选拔人才的考试，得到了全社会的重视。也因此，高考的点滴改动，都会牵动无数学生和家庭。近些年，每年参加高考的人数都达到了10……孩子考试总看错题！打骂都无效，你应该看看这3招，转给家长们今年的一场疫情打得所有人一个措手不及，春季开学也因此转变成了线上教学。除了要陪孩子们每日按时上课外，老师还经常几份电子版的试卷丢来，让家长代为监考评卷。几家欢喜几家……今年818觉得最实惠的一款产品，没有之一最近发现一个真相，互联网好像月月都有节。而最近大大小小的平台，都在鏖战818。我本来是一个不怎么凑热闹的人，但是这一次，意外发现，这个产品非常实用它就是喜马拉雅会员买1得……10岁男娃北上千里探望三峡大坝，他看到眼前这一幕三峡大坝。图片来源：人民网。今年国庆，我们从福州一路北上，来到了湖北的宜昌游玩。说到宜昌，很多人都会一脸茫然地问：这地方在哪里？有什么好玩的？其实，这地方有很多好玩……产检一切正常，孩子生下来是脑瘫！为什么会出现这种情况？一个家庭最大的喜事莫过于等待一个新生命的降临。怀孕本是一件值得期盼的美好事情，每个怀孕的母亲都想生一个健康的宝宝。为了确保生下健康优质的宝宝，每个孕妈都会严格按照规定进行定期产……如何培养孩子的专注力？专注力可以后天培养吗？可能很多爸爸妈妈在平时生活中没有认真的去思考过这个问题，仅仅是看见孩子在做某件事情的时候，无法集中注意力，一会这摸摸，一会那看看的，就觉得很恼火。有……