给孩子刷抖音也可以学习？是的！还可以获得创造性快乐

　　有位妈妈留言问我，该不该给孩子刷抖音？我反问了她一句话：你刷抖音时，能不能做到随时停下来？她说挺难的。是的，把一个成年人都无法抗拒的东西，交给一个尚无自制力的孩子，后果可想而知。
　　其实，抖音已经成为当下最热门的短视频应用之一了，家长想制止孩子绝对不玩抖音几乎不可能。多数人玩抖音会呈现出一种上瘾的状况。之所以让人上瘾，原因是它用一些大大小小的交互细节，让用户大脑里多巴胺激增，出现行为上瘾。
　　那么，我们怎么才能戒掉这个瘾呢？
　　一，从自己出发，去做一些特定的事情。
　　1，放下你对手机的戒心，就像当初苏格拉底担心年轻人不再口述而转为用笔书写，他声称这种方式会对让人不再动用记忆力；就像上个世纪人们担心电视机的出现会让人变成不愿思考的呆子；手机也不过一个时代的产物而已。
　　面对互联网海量的学习资源，我们要养成反省的习惯，了解自己需要学什么，不需要学什么，要对自己的进程时刻观察，适时矫正。
　　另外，要用对待手机流量的态度来对待自己的注意力和记忆力，不能让过多干货占用我们注意力的流量和学习的内存。网络这么丰富的资源，要么写进去，要么删掉，不要收藏着做个缓存。对可能有用或可能没有用的东西，就不要过多占用注意力了。
　　2，把抖音驯化成了一个高效率的学习工具。
　　来看看我是怎么教孩子玩抖音的。
　　我们都知道，抖音背后是算法。你打开它，算法会想，您来了，您上座，我好好伺候您。
　　数据显示您是一女孩。那你要不要来个化妆的？要不要来个烘焙的？我女儿都装着没看见。
　　她只看一种视频，就是看跳爵士舞的。她想通过刷抖音，来精进自己的爵士舞。
　　算法怎么能善罢甘休呢？每给他推几个跳舞的，就偷偷给她推一个帅哥，再来测试下。我女儿就是坚持不听、不看、不打开。
　　是不喜欢帅哥吗？不是。而是因为她知道，只要点一下帅哥，那紧接着就是无穷无尽的帅哥。
　　算法一看不奏效，就会换个办法，既然爱看爵士舞，那就给你点儿芭蕾舞、中国舞、踢踏舞试试？我女儿还是坚持不听、不看、不打开。
　　结果怎么样呢？时间不长，女儿生生把抖音驯化成了一个高效率的学习工具。你想，把高手的舞蹈动作视频分解为15秒，反复分解给你看，时间一长，你的舞蹈水平当然会大增。
　　我女儿还告诉我一点，如果你三天不打开抖音，再打开，帅哥、化妆就会再次偷偷跑进来，你只能从头开始。
　　你看，这个驯化抖音的例子告诉我们，要持续地、长期地守住目标。你不仅要坚持你想做的事情，而且不能中断你在做的事情，还要持续地不被诱惑。一旦中断，前功尽弃。
　　第二，养一个自己的场。
　　场这个理念来自于浙江大学心理学教授陈海贤老师。
　　1，什么是场呢？
　　场其实是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。也可以这样理解，场，就是我们心中的一个关于空间功能的假设。
　　在这个假设里，图书馆、自习室或者写字间是和工作学习相联系的；而家、宿舍是和休息娱乐相联系的。
　　你到了被假设为工作场所的空间，自然就表现出工作的样子；反之，如果你在家或宿舍，要让自己好好工作，就要付出几倍的心理努力，也未必能够实现。
　　事实证明，所在的场与学习效果好坏是相关的。这就是为什么你要养一个场。
　　2，场的力量到底从哪里来？你以前在这个空间里的行为。
　　它就是你在一个空间里的做事习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间场的力量就越大。
　　我给女儿营造学中文的场是这样的：
　　我们在家里养一个小小的、专门学习中文的场：其实就是一个专门写中文的大书桌，书桌上摆上课本、中文绘本，还有新华字典、钢笔字帖。后面两样东西不一定能用到，但就是这个场的道具我还在这个场里贴些激励她的话，作为场的边界和线索，这对场的心理暗示更有帮助。
　　这样，在家这个纯粹的休闲场里，学习就抢占了一块自己的地盘，它的存在会给女儿强烈的心理暗示，帮助她行动起来。而随着对这个场的使用越来越频繁，它也会变得越来越强大。
　　最终，用创造型快乐代替消费型快乐。
　　在消费型快乐里，你消费的是别人创造的产品，满足的是表面上的感官刺激。这是一种浅层的短暂的快乐。
　　而在创造型快乐里，你在创造自己的产品。你在发挥自己的才能，辛苦地工作。在这个过程中，你会体会到一种深刻的成就感，一种自己正在变得更好的感觉。这是一种深层的持久的快乐。
　　学习是一种创造型快乐，而漫无目的地刷抖音，当然是一种消费型快乐了。你会体会到消费型快乐过后所产生的空虚感。
　　总结，通过结合自身实际情况而制定的工作，养一个专属自己的场，来实现创造性快乐。
　　需要注意的是，戒瘾是一个让大脑重新平衡的过程，这个过程很艰难，并且从不可能一劳永逸。
　　人们内心的自动化系统，决定了人们更喜欢享受消费型快乐；而内心的理性系统要持续地努力，克服人们的惰性和感官上的快乐，才有可能得到创造性快乐。
　　所以，千万不要觉得，你曾经努力过就一劳永逸；如果你真这样认为，只不过你被生活宠坏而已。在这个人人都玩电子产品的年代，你要有足够的耐心，陪伴孩子学习，确保孩子不要给电子产品玩了。
　　我是秋枫，持续分享育儿心得。欢迎关注秋枫聊育儿。