闻雷 作者：（唐）白居易 瘴地风霜早，温天气候催。 穷冬不见雪，正月已闻雷。 震蛰虫蛇出，惊枯草木开。 空馀客方寸，依旧似寒灰。 惊蛰，古称启蛰，标志着仲春时节的开始。古人认为是天上的春雷惊醒蛰居的动物、称为惊。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养护的重点在于气机的调达，经络的舒展，使孩子的精神，气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。 今天是3月6日，惊蛰 这是24节气中的第3个节气 惊蛰就是惊醒 入冬藏伏在土中冬眠的小动物 我国古代的人们非常重视惊蛰节气 因为惊蛰一到，忙碌的春耕就要开始了 春雷响，蛰虫出，见三侯 古时候人们观察大自然变化 把惊蛰分为三候 一候桃始华：满园的桃花盛开 二候仓庚鸣：黄鹂开始鸣叫了 三候鹰化鸠：老鹰变成布谷鸟 小朋友可以在惊蛰节气跟家人去郊外 亲自观察一下有趣的三侯 惊蛰之后 气温开始回升，雨水增多 这就意味着繁忙的春耕开始了 1 打小人，驱霉运，求安慰 惊蛰这一天 在广东、香港地区等地方 还能看见老阿婆将纸小人放在砖头上 手拿一只旧鞋拍打小纸人，一边念念有词 打你个小人头，打到你有气无地走 打小人更多是赶走心里的不愉快 在新的一年里能心情愉快地生活 小朋友如果看到这样迷信的老阿婆 我们不嘲笑，不打扰，多一分礼貌和理解 记得给自己一个微笑，每天好心情 2 吃梨子，益脾胃，增体质 民谚说 惊蛰吃了梨，一年有精神 惊蛰前后，气候比较干燥 人们容易口干舌燥、外感咳嗽 所以民间有惊蛰吃梨的习俗 梨可以生食、蒸、榨汁或者煮水 吃梨助益脾气，令五脏和平 能增强体质抵御病菌的侵袭 小朋友惊蛰多吃一些冰糖蒸梨水 味道甜甜，好喝又滋阴生津 3 炒豆子，吃虫子，驱虫害 一些地方在惊蛰这天 吃炒豆，叫吃虫子 把浸泡过的黄豆放在锅中爆炒 炒熟后，全家人围坐一起大吃 边吃边喊：吃炒虫了，吃炒虫了！ 一家人比赛，看看谁吃得快，嚼得响 就祝贺他消灭害虫立了功 古人讨厌虫子带来瘟疫，破坏庄稼 因此才有这个吃虫子的习俗 小朋友可以跟家人一起 玩炒豆子，吃虫子的游戏 体验农耕时代的乐趣和意义 4 神敲雷鼓，人蒙鼓皮 古人想象雷神是位 鸟嘴人身长了翅膀的大神 一手持锤敲打天鼓，发出隆隆的雷声 惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓 人间也利用这个时机来蒙鼓皮 小朋友们摇着拨浪鼓 一起跟雷神来敲鼓 5 惊蛰天气变，健康很重要 惊蛰节气正处 乍寒乍暖之际，天气多变 要关注气温变化为孩子添减衣服 且穿衣最好薄而多层，方便脱穿 惊蛰天气饮食应清温平淡 以新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物为主 如春笋、菠菜、豆腐、鸡蛋、牛奶等
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