孕妈产后该如何护理？坚持这5件事让你身体快速恢复

　　老话说女人生孩子就像是在鬼门关走了一趟，生完宝宝之后身体就会元气大伤，这是很多宝妈都会面临的问题，有新手宝妈过来咨询钧妈说产后该做哪些护理，又该怎样做才能让自己的身提快速恢复呢？
　　钧妈今天做了产后该如何护理的干货整理，希望可以帮助新手妈妈们恢复身体
　　试试下面几个方法：
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　　睡觉要注意保暖
　　在产后因为身体虚弱的原因，产妇很容易感觉到很冷，这种情况下一定要做好保暖措施，避免受到冷风的侵袭，产妇会容易出现腰酸背痛的情况，就算是在夏季坐月子，睡觉前产妈最好也穿上长衣长裤，这样可以避免冷风的侵袭，减少患病的几率，同时又能很好的呵护关节部位。
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　　适当的运动
　　不要认为产后休养就是躺着不动，适当的运动对于产妇而言是很重要的。产妇生完孩子以后身体虚弱不想动，只想躺在床上休息，其实产后子宫会排出恶露，这些恶露只有及时的排出体外才可以恢复正常的功能。
　　如果说产妈产后没有及时下床活动，子宫没有得到很好的刺激，恶露排出速度会减慢，恢复的时间会很长，所以建议产妇下床走动，一定要使用产妇专用的卫生巾，保持私处的干爽。
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　　多喝水
　　健康专家提醒产妇注意，在产后一定要多喝水，帮助身体补充水分。因为一般顺产的妈妈产后会大量的出汗，身体会严重的缺水，产妇也会因为伤口的疼痛没法进食，体内水分缺失严重，身体在这样的状态下新陈代谢非常的慢，对于身体恢复是不利的，分娩后的一周内，一定要及时的补充身体所需的水分，多喝一些温开水，可以加快身体的新陈代谢。
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　　饮食以清淡为主
　　为了帮助身体恢复，产后饮食的安排也是很重要的，产妇在坐月子期间会吃各种营养的汤汤水水，这样虽然说有利于身体的恢复，但是其实这们做是错的，产后宝妈的身体是很虚弱的，肠胃蠕动较慢，没有办法消化高营养的食物，容易引发消化不良和便秘，所以说一定要以清淡为主，不要吃的过于油腻。
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　　照顾宝宝不要太累
　　在产后产妇还需要承担照顾宝宝的责任，健康专家提醒注意在照顾宝宝的同时不要一个人硬撑，应该以休息为主，可以让老公或者是家人帮助照顾宝宝，这样可以帮助你分担一些，晚上睡不好白天就会没有精神，所以说白天宝宝睡眠的时候你应该和宝宝一起跟着休息，不要再做一些别人事情，对于身体的恢复还是很有帮助作用的，以免因为休息不好太劳累身体落下病根就麻烦了。
　　很多的产后宝妈什么事情都是亲力亲为，最后落下腰酸背痛的毛病，还有的宝妈甚至听老年人说月子病月子养选择生二胎，所以说一定不要身体出问题了再弥补，前期的护理很重要。
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　　钧妈温馨提示
　　在产后，产妇一定要注意身体的恢复，要积极的采取措施保障身体的健康。如果你还遇到其他不懂的问题都可以来咨询钧钧妈育儿团队哦！