孩子玩游戏上瘾？欲罢不能探清背后缘由，父母方能对症下药

　　相信在日常生活中有很多父母会遇到孩子手机上瘾的困扰，尤其是在孩子进入青春期后，对于手机的渴望与日俱增。而这也就导致很多孩子的学习成绩会呈现逐渐下降的态势，而亲子关系也常常会出现不小的裂痕。
　　邻居家的孩子闻闻就是个活生生的例子。听他妈妈讲，孩子没有对手机上瘾之前，专注力水平等方面都是比较优秀的。因为疫情的原因，用手机习惯性上网课之后，孩子的注意力以及性格方面好像都受到了消极的影响，性格也变得有些孤僻，不愿与人交流，这就让闻闻妈妈苦恼不已。
　　其实闻闻的现象并不是个例，只要细心观察一下，会发现有越来越多的学生会出现暴躁易怒，做题不够细心，记忆力下降，性格自闭等明显的问题。
　　琳琅满目的电子产品是一把双刃剑。如果能够做到合理应用，确实能为孩子在学习方面提供不小的助益。帮助孩子更有效率地解决学业上的难题。反之也能够成为毁灭孩子的元凶，甚至会影响到孩子以后的人际交往质量。
　　美国纽约大学的心理学教授亚当奥尔特研究多年写了一本书。书名叫做《欲罢不能刷屏时代如何摆脱行为上瘾》在这本书中：
　　作者将孩子喜欢玩游戏，购物或者运动等过度追求的方式称为行为上瘾。不仅如此，2018年，世界卫生组织最新版《国际疾病分类》中游戏上瘾正式被列为精神心理疾病的一种。
　　由此可见，每个家长都需要引起高度重视，而不是听之任之，任由发展。
　　探清背后缘由，才能对症下药
　　第一、诱人的短期目标
　　2014年，曾有科学家对将近1000万名马拉松选手最终完成的时间进行了细致的统计分析，惊讶地发现，每到一个整点，他们完成马拉松的数量就会达到一个巅峰值。
　　之所以会出现这样的场景，最主要的还是因为到达终点这个短期目标过于诱人，参赛的选手们会在一次次的尝试中主动提高自己的速度，直至突破生理的极限。
　　而这也就告诉我们，目标的诱人程度与上瘾的动力是呈正相关的。目标越诱人，上瘾的程度和动力就越深刻和强大。
　　第二、积极的反馈使人欲罢不能
　　之所以游戏会让孩子沉迷其中的最重要的一个因素就是游戏可以使孩子及时得到积极的反馈，并将这种积极反馈转化成为刺激孩子不断深陷其中的推动力。比如说很多游戏都会在一次游戏结束之后给出排名分数以及特殊的奖励，为了获得这些奖励，孩子也就会越来越不愿意放下手头的游戏。
　　第三、显而易见的进步和改善
　　大部分的游戏为了吸引玩家。刚开始的游戏难度都会设置得非常简单，也并不需要繁琐的操作手册，只要能够看懂规则就能毫不费力地突破很多关卡，而这样肉眼可见的进步所带来的内心的愉悦感就像罂粟一样，让人无法停止探索游戏的脚步。
　　第四、富有挑战性的任务的出现
　　我们会发现到后期游戏的设置会变得越来越困难。但这些困难并不会成为击退玩家信心的阻碍，却会成为点燃玩家游戏热情的火把。这是因为绝大多数玩游戏的人都会产生这样的一种心理：只要在下一次再努力一些就能够通关，就能打败对手。而在这样激进的情绪的带领下，我们的自控力也就会被慢慢消磨，只为了达到游戏胜利这一个令人振奋不已的目标。
　　第五、未完成的紧张感紧随其后
　　心理学上有一个效应叫做蔡加尼克效应，这个效应是指未完成的体验会比已经完成的体验更容易占据我们的大脑。
　　举个非常简单的例子来讲，很多人会熬夜追剧，有时候并不是因为这个剧情有多么吸引人，而是因为下一集的预告会起到诱使我们继续追剧的作用。先前播出的剧情相当于效应中的已完成部分。而下一集预告就是效应中的未完成部分。对于未完成部分的本能追求，让这些追剧党们不惜牺牲宝贵的休息时间，也要将这部剧给看得个明明白白。
　　第六、强大的群体社会关系
　　很多游戏都会设置团队作战的规则。为了能够让自己的战队的成绩更加的出色。参与游戏的玩家就会在现实生活中或者虚拟世界里物色那些技术高超的大佬。一旦同意团队作战，刺激的游戏体验就会牢牢地将你的兴趣点给钉在这款游戏当中。作为家长的我们又该如何帮助孩子摆脱行为上瘾呢？
　　第一、帮助找到孩子更感兴趣的东西
　　之所以很多孩子会玩游戏上瘾，主要还是因为他们认为在生活中没有任何东西能够与游戏相抗衡，尤其是在趣味性这一方面。所以说，家长应该尝试转移孩子的注意力，带着孩子多去参加户外活动，让孩子亲身体会外面世界的精彩之处，这样才能够慢慢戒掉孩子对于手机游戏的过度依赖，或者是从培养孩子爱好这方面入手，让孩子学会在运动当中去挥洒自己的汗水，并且释放自己的压力。
　　第二、远离充满诱惑的环境
　　环境带给孩子的影响，相信许多家长都是能够深有体会的，一个充满诱惑的环境会让本就自控力薄弱的孩子丢盔卸甲，完全成为游戏的奴隶。所以说，家长也需要制定好相关的规则，帮助孩子远离充满诱惑的不良环境。比如说禁止孩子将手机拿进卧室，一旦发现就必须接受惩罚等等。
　　第三、面对面沟通，掌握孩子的心理动向
　　心理学家分析：
　　几乎所有的上瘾的根源都来自于心理痛苦，比如说在现实生活中感到孤独不满，就会寻求其他的方式来减压。
　　所以说这也告诉我们家长，在日常生活中要多多关注孩子的心理动向，掌握他们的情绪变化。
　　通讯的便利并不能成为减少亲子之间面对面沟通频率的借口。面对面的沟通方式更能让家长通过表情、语气等客观的反应来判断孩子内心的真实想法，能够让亲子之间的距离越来越近。
　　所以说，作为家长并不能只是责骂孩子，而是应该寻求一些更加实用有效的方式让孩子远离上瘾，让孩子能够朝着更加理想的方向发展。