手脚冰凉，经期不适，这样炖燕窝，驱寒暖身又益气

　　常有窝友问我，经期可以吃燕窝吗？
　　答案当然是肯定的！
　　《红楼梦》第五十五回写王熙凤禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症时，就只吃燕窝粥，两碟子精致小菜。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性还有帮助作用。
　　燕窝性平味甘，不仅不会对经期中的女性产生刺激，而且，由于经期血液过多，食用燕窝补充燕窝酸、活性蛋白、矿物质和各种氨基酸等营养成份是最适合的。
　　经期不但可以吃，小编还建议你最好吃！
　　每个女生的成长过程中都有这么一位疼爱你的亲戚，似乎它带给大家的除了体虚无力、心情烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮等各种不方便外，就一无是处。
　　可是，如果有人说，她能凭借姨妈期变美，你信吗？燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金周里却能起到不错的效果。
　　居然有这种操作？
　　因为经期，身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。顺利排出瘀血和毒素，脸部不容易长斑，也能消除身材的浮肿，及时补充微量元素，则能够让脸部红润有气色。
　　经期一般持续5～7天，燕窝吃的对，每一天都让身体得到不同的照顾，让自己悄悄变美哟
　　第12天，暖宫补血
　　大家都知道宫寒容易导致痛经，所以，为了让经血顺畅地排出体外，暖宫是必不可少的。吃燕窝能滋阴补肾，逐渐改善体质，配合红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的效果大大增加。和山药一起吃，又能补血补气，调和脾肾。
　　红糖红枣燕窝：养血暖宫
　　材料：
　　燕窝35克
　　红枣15克
　　红糖适量
　　制作方法：
　　1。燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
　　2。红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。
　　3。燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖1520分钟，加入煮好的红枣和红糖，慢炖5分钟，红糖完全融化后即可食用。
　　山药炖燕窝：补血补气
　　材料：
　　燕窝35克
　　山药100克
　　冰糖适量
　　制作方法：
　　1。燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
　　2。山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
　　3。燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖1520分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
　　4。将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
　　第35天，排毒轻体
　　经期的第35天可是排毒轻体的黄金期，吃燕窝可以温和地调理体质，促进体内新陈代谢，从身体内部调节内分泌系统，搭配得当趁机给身体减减负哦。
　　黑枸杞燕窝：清楚自由基、增强免疫力
　　材料：
　　燕窝35克，
　　黑枸杞2030粒，
　　冰糖适量
　　做法：
　　1。燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
　　2。燕窝放进炖盅里，隔水慢炖2025分钟，出锅前5分钟加入冰糖。
　　3。待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞，5分钟后即可食用。
　　蜂蜜牛奶燕窝：安神美容
　　材料：
　　燕窝35克
　　蜂蜜适量
　　牛奶适量
　　冰糖适量
　　做法：
　　1。燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
　　2。燕窝放进炖盅里，隔水慢炖2025分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
　　3。炖好后的燕窝加入牛奶冷却到40左右的温度时，加入蜂蜜拌匀即可食用。
　　第67天，补充微量元素
　　姨妈期终于到尾声啦，这时候就要补充经期流失的微量元素和消除水肿啦。燕窝本身就含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以及对人体活力起重要作用的氨基酸，同薏米马蹄炖，又能帮助消除水肿哦。
　　薏米马蹄炖燕窝：补充营养、去水肿
　　材料：
　　燕窝35克
　　炒熟的薏米适量
　　马蹄2个
　　做法：
　　1。燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；马蹄与薏米放进锅中，倒入清水慢煮。
　　2。燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖2025分钟。
　　3。将马蹄薏米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀即可食用。
　　不要再嫌弃大姨妈啦，女人变美的黄金周，还不抓紧好好利用？