陈焰答疑爱的状态和一致性表达

　　整理者洪美琼（迪扬主创团成员）
　　答疑者陈焰（完形教育创办人）
　　审稿万紫千红、琳珂（迪扬主创团成员）
　　学员提问：
　　爱是一种状态，老师说的这种状态是怎么样的呢？
　　爱的一致性表达是怎样的？
　　如何正确的表达自己的感受？
　　导师答疑：
　　在不同的课程阶段，老师会协助大家去探索关于爱的不同的层次。初级班我们说，爱不是一种能力，它是一种状态。
　　爱是不加拣择的感受并享受。当你面对这一切的时候，不抗拒，来什么体验什么。这种如实如是、不挑挑拣拣的状态，就是一种爱的状态。说的更具体一些，爱是开放的、接纳的、同在的状态。
　　开放的状态，首先是身体层面的，开放你的身体，让身体更柔软。其次是思想层面的，开放你的观点、思想。当然，情绪层面需要开放。很多的爸爸妈妈，在一些观点上非常的执着：一定要先做完作业后看电视；一定要非常努力，才是好孩子。这个时候他思想是固着的。观点不流动，如果孩子没有真正满足父母价值观的时候，父母是无法真正在爱的状态下不加拣择感受并享受的。观点的开放也并不容易，因为来自原生家庭的幼儿决断、家规、驱迫令、禁止令，都在影响着我们内在固着的信念和观点，影响我们的人生剧本。
　　爱的一致性表达是怎么样的呢？
　　一致性表达的反面是防卫性表达。我们常常要么指责，要么讨好，要么讲道理，要么打岔，这是一堵墙。为什么要防卫呢？从小到大，我们都曾经想敞开自己的内在，真实的表达感受。但是那个情绪太大了，感受的冲击力太强了。如果我们真的敞开心去感受的话，估计很多人活不到现在。所以，小时候我们常常会发展出保护自己的方式，就是防卫的模式。这些防卫模式也是家庭里面和爸爸妈妈互动带来的结果。
　　要做到爱的一致性表达，首先要拆除防卫模式。我们要有能力透过外在的呈现，去看内在的真实发生。对于一个指责型的人来说，一个手指拼命的指向前面，而另外四个手指是指向自己的。他内在有需求，有期待。当一个人指责你的时候，你也指责他，那就很难有出路了。因此，我们首先要从敌对的位置，来到一伙的位置，并主动去满足他内在的需求。
　　一个超级指责型的人在指责的时候，看起来是想要去改变外在，让外在按照他的标准运作。事实上，他忽略了自己内心的感受、期待，也忽略了自己内心的一些信念和固着的观点。在信念、感受、期待背后，是一层一层的内在价值感、相信的力量。当我们想要进行一致性表达时，首先自己要是一致的，透过外在的呈现，真正的一步一步去了悟内在发出的声音。
　　一致性的表达需要练习，当你自我察觉的深度到了一定水平，就能够看到对方，感受到对方。
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