孩子放假只会吃喝玩乐？小逻辑教你帮孩子制定合理假期计划

　　最近一段疑似老师写给家长的幽默短文火爆全网各位亲爱的家长们，交接仪式已经完毕，神兽已经出笼！各回各家，各气各妈。在校怎样气老师，回家就怎样气爸妈。愿你们母慈子孝，不要鸡飞狗跳。中饭记得烧，作业记得教，谈话要和谐，逆反不能叫，记得总微笑。
　　很多家长表示很写实，孩子放假不到三天，母慈子孝模式就已下线。看着早上赖床不起、晚上熬夜不睡、只会家里蹲的孩子，家长们内心矛盾至极，既想让孩子放假轻松下，又想让孩子利用寒假弯道超车。
　　因而如何帮孩子合理安排假期生活，过一个玩好学好吃好的寒假，成了大多数家长关注的问题。
　　有家长表示，寒假怎么安排看期末考试成绩：考100分，想干啥干啥，考9599，看电视，吃零食，考9094，看书、写作业，考8089，做家务、洗碗、拖地，考80分以下，每天去捡垃圾。
　　于是，考好的孩子过了一个吃喝玩乐的懒散寒假，考差的孩子过了一个被骂被逼学习的忙碌寒假。
　　其实完全放松或步步紧逼两种做法都不妥，要想让孩子过一个有意义的寒假，不能光逼学习，也不能完全放松，要让他们劳逸结合、闲而不散，才能保证孩子在假期既涨知识，又长见识，还长身体。
　　那么，家长要如何帮孩子合理安排假期生活呢？或许《小逻辑》这本书可以给大家一点启示。
　　《小逻辑》有两位作者，一位是欧文瑟维斯（下文简称欧文），英国行为研究小组的常务董事，谢菲尔德大学的客座教授。另一位是罗里加拉格尔（下文简称罗里），亚太地区行为研究小组的常务董事，常驻悉尼，主要负责的工作包括职业、健康、公平、教育、税收、罚款以及客户需求等方面。
　　在《小逻辑》里，欧文瑟维斯罗里加拉格根据多年工作经验，总结了一套行为科学框架：设定目标制定计划承诺机制奖惩机制分享机制反馈机制连接纽带，教大家把目标拆分成可操作的清单，然后逐步实现。
　　有书创始人雷文涛推荐《小逻辑》时说：这本书将行为科学落实到了日常的方方面面，比如健身、减肥、学习、人际关系等。所以推荐给大家，让我们一起用行为科学的方法助力每天成长。
　　因而家长们也可利用《小逻辑》提供的行为科学框架，帮孩子制定假期计划，安排假期生活。
　　具体做法如下：一、设定合理的假期目标
　　世界顶尖潜能大师安东尼罗宾曾说：有什么样的目标，就有什么样的人生。
　　这话也可以这么说有什么样的假期目标，就有什么样的开学生活，正所谓寒假不规划，开学差距大。
　　因而帮孩子合理安排假期生活前，父母要先为孩子设定合理假期目标。欧文和罗里在《小逻辑》里提出了设定目标的3个规则：
　　规则1：选择正确目标
　　不要把目标单纯定为成绩提高多少、上几个补习班，孩子学习固然重要，但锻炼身体、社会实践、休闲娱乐同样重要。
　　因而父母为孩子设定目标时要综合权衡，不要顾此失彼。
　　规则2：聚焦单一目标，设定清晰量值
　　有些父母过于焦虑，于是假期给孩子设定多项目标又要查漏补缺，又要复习新课程，到最后孩子一项也没完成。
　　要学着聚焦单一目标，并设定清晰量值。比如读5本课外书、做10套数学卷子、每天锻炼身体。
　　规则3：分解目标
　　设定目标后，把目标拆分成独立小步骤。比如设定了做10套数学试卷的目标，就要做目标拆分，三天做一套，而不是设定目标后，就放任孩子不管，到了假期快结束时，让孩子熬夜疯狂补。
　　《小逻辑》里说：成功的人往往是那些一天写一页的人，比起那些动不动就熬夜的疯狂作家，他们更容易在自己的领域里取得成就。
　　对孩子来说也是如此，只有合理安排每天的任务目标，才不会在开学前疯狂补作业。
　　二、制定简单、可行的假期计划
　　俗语说得好：做事没计划，盲人骑害马。所以设定目标后，要制定可行计划。
　　制定计划是实现目标的关键因素，欧文和罗里在《小逻辑》里提出了设定目标的3个规则：
　　规则1：保持简单化原则
　　制定计划时要制定一些简单、透明的规则，比如3天做一套数学试卷，而不是假期好好学数学。这样孩子才能更好按照计划，完成目标。
　　规则2：创建可行计划
　　TJ卡特赖特说：计划往往夭折于实施之前，或是由于期望太高，或是由于投入太少。
　　因而父母制定计划时，直接制定好在何时、何地、以及如何执行的意向。
　　比如想让孩子利用假期锻炼身体，先和孩子协商锻炼方式，跑步或跳绳。然后制定锻炼计划每天早上7点起床，外出跑步半小时。
　　规则3：把计划变成习惯
　　计划制定后，关键在监督孩子坚持下去，并养成习惯。
　　一件事要养成习惯，靠的是不断重复，因而父母可利用日常生活中经常出现的潜在提示，把潜在提示变成触发器，帮孩子养成好习惯。
　　比如计划让孩子每天阅读半小时，可以放在晚上睡觉前。这样每天晚上到点睡觉，就直接触发了阅读。
　　只要家长监督孩子坚持下去，久而久之，孩子就会养成睡前阅读半小时的习惯。三、因时制宜，分阶段制定计划
　　虽然寒假一个多月，但牵扯到过年走亲访友，孩子的作息及学习计划很可能被打乱。
　　所以父母可以因时制宜分阶段制定计划，分成春节前、春节期间、开学前一周。
　　春节前：放假到春节前将近有两周时间，而且考试成绩刚出来，孩子正处于积极求知的状态。
　　父母在这段时间可以为孩子安排重点学习计划，比如完成寒假作业，补缺劣势学科。
　　当然，制定计划时也要遵循上述制定计划三个规则，才能保证孩子更好完成。
　　春节期间：为孩子适当安排简单轻松的学习任务，比如阅读、练字，也可让他们参与购买年货、帮忙做家务。不过就算是放松，也不能放纵孩子，还是要让他们有计划有目标进行。
　　开学前一周：这个阶段家长要帮孩子收心，以便开学后及时进入紧张的学习生活。
　　所以计划制定时要严格按照开学后的作息时间，比如7点起床，7点半吃饭，八点阅读做题。四、承诺奖励、及时反馈
　　为鼓励孩子更好完成假期目标，家长们可利用《小逻辑》里的承诺机制、奖惩机制、反馈机制，承诺给孩子一定奖励，并及时给他们反馈计划完成情况。
　　欧文和罗里在《小逻辑》里针对承诺机制、奖惩机制、反馈机制提出了相关规则，在此我们摘取3条有用规则，供家长们参考使用：
　　规则1：对孩子做出公开、有约束力的奖励承诺
　　心理学中有一个现时偏向比起明天的巨大收获，我们更喜欢今天的奖励。
　　因而面临生活中的多重诱惑时，我们更易放纵自己。孩子也不例外，放假在家，追剧、打游戏、逛街游玩，各种各样的诱惑层出不穷，他们很难静下心学习。
　　对此父母可用奖励诱惑孩子，激发孩子好胜心。
　　为让孩子更加信服，父母可以把奖励作为承诺公开出来，让更多人见证，比如发到朋友圈，请求朋友监督见证，或打印出来贴在家中墙上，公开见证。
　　不过，父母的奖励要足够有意义，够分量，才能激励到孩子。所以尽量避免使用现金奖励，可以奖励孩子某种体验、某样想要的东西。
　　规则2：利用小奖励，养成好习惯
　　我认识一位妈妈，她家孩子喜欢玩手机游戏，经常因为玩游戏耽误写作业，她打过骂过，孩子照玩不误。
　　但上个假期她和孩子制定了假期计划，规定每天上午学习三小时，完成当天计划后，就可以玩1小时手机。
　　她用小奖励的方法，竟然帮孩子慢慢戒掉了手机瘾，变得自律起来。
　　有些孩子爱打游戏，有些孩子爱追剧，父母可巧妙利用这点，把打游戏，追剧变成小奖励，告诉孩子完成原定计划，就可兑现奖励。
　　大奖励可以帮孩子实现长期目标，但频繁的小奖励，会帮孩子养成日常好习惯。
　　规则3：及时做出具体可行的反馈
　　欧文和罗里在《小逻辑》里说：好的反馈不仅仅是你能知道目前的状况，还要让你知道采取什么行动才能做得更好。
　　因而父母在孩子执行假期计划时，要及时给他们具体可行的反馈。
　　比如你的数学试卷已经完成了5套，这5套错误比较多，之后你要再认真细心点。你已经坚持早起跑步半个月了，要继续努力坚持下去。
　　父母的反馈，会让孩子更好知晓自己的变化和进步，从而坚持下去。五、父母充当连接纽带，监督孩子完成计划
　　有些家长虽然为孩子制定了假期计划，但监督引导不力，所以到假期结束时，发现孩子不但计划没完成，还养成了一堆坏习惯。
　　因而为保证孩子假期计划顺利完成，父母们要学着充当连接纽带，监督孩子完成计划。
　　首先让孩子参与制定假期计划。父母要和孩子一起协商制定假期计划，让孩子来安排假期生活，列出每天要做的事情，以及需要花费的时间。
　　计划制定过程中，孩子参与得越多，最后执行得越好。
　　其次利用假期多陪孩子，强化修护亲子联结。很多家长平日忙于工作，闲暇时就急抓孩子学习，而疏于和孩子谈心。
　　因而家长可利用寒假，多陪孩子聊天，多带孩子见世面观天地，加深亲子间的亲密联系。
　　最后认真监督孩子完成假期计划。人都是有惰性的，更别提孩子，所以父母要监督孩子认真执行假期计划，并以身作则。
　　待孩子完成假期计划后，父母要及时记录这一特殊时刻，并为他们庆祝。
　　每次假期过后，孩子们之间的差距就会悄悄拉大。有的孩子过了一个寒假，开学后逆袭成了学霸，而有的孩子则变得拖沓散漫，久久不能收心。
　　从学渣到学霸，你和孩子只缺一个合理的假期计划。
　　所以家长们赶紧行动起来，参考《小逻辑》，用行为科学的方法，帮孩子制定合理假期计划，过一个吃好玩好学好的有意义寒假。