大脑科学实验研究验证完并承认的5个最强学习法

　　大脑科学实验研究验证完并承认的5个最强学习法。
　　注意，是方法不是技巧，属于大分枝，下面可以扩展，而像费曼等只属于技巧，因为费曼所属的大分枝（即学习方法）是输出方法，费曼只不过是其中的一种形式，和回顾想起讨论，然后如导图概括图示化等诸多白纸再现的输出形式同等级，都属于小分枝。
　　这5个大脑科学承认的最强学习法分别是：
　　1、检索练习（test）；
　　2、交互练习；
　　3、多样练习；
　　4、分散学习；
　　5、精致化学习。
　　其中1和4最关键，是美国大脑科学家们研究了世上几乎所有存在的学习方法后得出的2大最基础的必须的高效学习法。
　　1、检索练习是学习完后反复做test的方法，Check遗忘与否，想起的练习。
　　人其实无法通过输入（阅读看听等）来让记忆沉淀，而是必须通过想起来让记忆定着的。
　　比如，你在阅读完教科书、解答后面的问题后要进行确认，因为这是自己一次输入的知识的想起的练习解答完问题并不表示已经学完已经掌握，这些出现在教科书的什么地方？，用自己的话可以这么说！等的回顾想起和思考的作业完成后才是一次学习的结束。
　　想不起来就要继续回到教科书上进行确认，直到让自己心服口服。
　　这个想起的作业是学习（记忆）步骤的记忆理解中最重要的关键的一步。
　　另外，不管是教科书还是问题集、参考书，不能一开始就进入正文开始阅读或者做题，必须先快速从头到尾浏览一遍，先为记忆做个铺垫，制造印象，抓全貌，再次开始认真阅读时，因为已有印象，角角落落也能大致理解和分清主次，也就符合了科学研究的50已知50的未知时的阅读，记忆力集中力干劲等都会最高效的结论。
　　其实这么做还有一个好处，第一遍的印象能在阅读第二遍时激发已有的印象，大脑会自发做拼命想起状，而这绝对是一个学习的好兆头。
　　人在很多时候会不自觉地产生错觉，只是自己不知道而已，比如知道了已经记住了，已经理解了，已经会做了，类似的这种错觉，每个人都有可能常犯。
　　所以，能真正Check自己是否真的会了，理解了，记住了的就是这个检索练习。
　　用test，对自己的小测试。
　　常用的test方法有遮住重要部分的填空，自己设问自己回答。
　　学习最忌的就是模糊暧昧，不清不楚，而只有在学完后进行大量反复的输出（复习），才能让知识变成可用的东西，自己的东西。
　　我以前喜欢踢球，我也买了一本图示教学各种踢球技巧的书，但是就是只会做了了几个动作，因为其他动作没有对练的人，只做书上观。
　　我以前还喜欢上了菲律宾短棍，因为只要有棍，无需练拳击散打的肌肉耐力训练也能一招致胜，我也有一整套的教学视频，最终却一招都没有学会，因为我只看只记，没有做过实练。
　　学习完后做3次小测试的和做1次小测试的，最终的成绩比较会大差的实验，世界各地都已经做了很多。
　　现在的填鸭式教育让人感觉问题很大，但是说句实话，填鸭式教育本身应该是没有问题的，问题是填鸭式教育缺少了一个关键步骤，即填鸭式教育的同时必须有与之相对应的大量反复的输出才会有效。
　　只有填鸭，没有吐出，这才是问题根源。
　　个性的学习方法其实也包括了test这一块，各种各样的研究显示，我们的创造性和个性学习的很多东西，都可以通过自我test来形成和训练到。
　　和填鸭式教育同样，出问题的还有很多的学校成绩优秀的学生，进入社会后各种问题频出的现实情况。
　　聪明，学得好并不代表能活用所学知识，而且代表优秀成绩的这些知识在社会上其实用处不多。
　　知识这个东西，如果不知道它的应用方法，那么这些知识就是一滩烂泥，死知识。
　　因为创造性等通过test能训练到，知识的各种活用方法也能通过test等掌握到，这时个性的一面就会显现出来。
　　知识不能活用，test不足，输出不足是最大的原因。2、交互练习
　　通过接触种类不同的随意的问题，找出共同点和共有法则的方法。
　　大部分学生都会在买到、拿到问题集或者老师布置的练习试卷后从一开始按顺序做下去，事实是这样做的效率并不好。
　　做了开始的一道题后，跳到最后做最后一道题，反正就是不按次序出牌的做法，反而是高效率的。
　　这就是交互练习的技巧。
　　不同类型的题目，不同内容区分的题目，不同形式的题目的随意交织起来的练习方式，你需要用点心，去找出共同点，然后知识的应用能力会成倍提高。
　　实际上，不管是考试还是日常的各种对应上，会出现怎样的问题，会出现什么范围的问题，用怎样的文脉来寻求知识等等，我们都是不可能预测的。
　　所以，通过交互练习就能让思维适应实际，让思维更活跃，真正让知识得以被活用。3、多样练习
　　多样练习的主要成果会是提升自己的分类能力。
　　其实就像是交叉学习的另一种说法，也是我说的切换学习，运用番茄时间管理和短时间分散学习的法则，一段学习后休息再开始时的内容或者学习科目的切换，还有学习题型的变换。
　　比如前一段时间学习数学，用回答问题的方式，休息完后的一段时间学习英语，同样一回答问题的方式，或者前一段时间学习数学，用回答问题的方式，休息完后的一段时间继续学习数学，但是用选择正确答案的方式做。
　　总之要多用切换，效率会高提升不说，单就不容易会让自己感到厌烦这一点也值得这么做。4、分散学习
　　这个就不多说了，我以前介绍地太多了，学习完后把时间间隔开来复习的方法，善用遗忘曲线就好。
　　请记住，分散学习就是分散复习，同样内容的不停再输入复习和输出复习，而且不是在旺季前复习，而是要在将忘不忘的时点来复习，这个效率就会大提升。
　　总之，复习的时机的作用远远要大于复习的方法方式。
　　另外，学习后的第一次复习格外重要，最好是20分钟几个小时内完成，然后是24小时內快速多频繁做输入复习几次，比如学习后的40秒的回顾，空闲时间的多次快速浏览，到了晚上就可以做个大的输出，看完后回顾想起，然后白纸再现（导图总结，图示化，写出概要等）确认没错后输出到博客、邮件等上面（好处在我文章中自己找），最好睡前再做一次快速确认，翌日早起后再做一次快速确认，然后就可以开始做输出复习，做练习做习题等应用了。
　　之后的复习拉开一点时间距离也不要紧。
　　只要按着这个时间轴去做的话，差不多一天二天都能深入大脑，再怎么都能让当日所学当日毕（24小时内），习惯了，各门学习科目的循序渐进学会会变得愈发轻松。5、精致化学习
　　精致化学习是无限学习的学习方法之一，是再语言化学习法，是为了理解和记忆的重要方法。
　　比如，阅读完文章后要进行内容的要约概括，对记忆和想起当然有好处，但是不是按照文章上的文字来进行原样要约，而是把所学的自己理解，用自己知道的最简单的话来替换，加上用自己的经验等来关联的说明，书面语就是再语言组织，再语言化。
　　目标是10岁孩童也能听懂的话。
　　这是对文章是否真理解的试金石，而且用自己的语言置换，用自己熟悉的简单语言置换，本身也更容易被记住，可做到记忆理解的2步骤的完美结合。
　　比如现在军事领域大量被提起的量子力学，一看一头雾水，但是细查本质，原来就是自己已有的经验的行列的计算式问题，这样用自己的话，自己的经验来替换说明关联说明就会变得简单轻松起来。
　　再比如我接触心理学的时候，无论怎么查资料查词典，很多东西就是看不懂，但是一旦和实际有记忆的一些真人真事关联起来，理解反而变得容易了，说明也容易了。
　　这个从失败理解到最后能成功理解的过程，是每次挑战的结果，但也是想起的线索，到需要简单说明时还是一样能用到，而且会帮助提升掌握的速度。
　　最后
　　学生在实际应用这些科学方法时，要考虑自己的实际情况，有机地组合运用到自己的日常学习中去，一段时间的尝试后，如果确实有效，那么就坚定不移地把它们变成自己的习惯。
　　END