怀孕期间孕妇吃水果有讲究，这些水果适合孕妇吃，孕妈要注意

　　相信每个女孩子都曾经憧憬过未来自己当母亲的情形，特别是看到别人家可爱的小宝宝的时候，都会幻想自己以后的孩子长什么样。当结婚后知道自己怀孕时，必然都是小心翼翼呵护着肚子里的小宝宝，希望他能在肚子里健康成长，生怕有一丝照顾不周。在吃穿住行上，准妈妈必须得样样精细，货比三家。
　　因此，新鲜的水果也成为了孕期每天必不可少的标配，就怕吃得不够，影响到肚子里宝宝的生长发育。但是你们知道孕期该如何正确吃水果吗？
　　记得我怀我们家大宝的时候，每天都吃四五种水果，还生怕不够。潜意识里觉得多吃水果对宝宝有好处，可谓是把水果当零食吃了。办公桌上每天都摆满了各种水果，而且吃水果对缓解孕吐非常有用。
　　有一段时间同事总说我脸色很差，我自己也总是头晕耳鸣的，不过一直以为是怀孕伴随的症状，就没太在意。直到去产检时医生告诉我，已经严重贫血，才知道是怎么回事。听到这个当时就把我吓坏了，毕竟孕妈贫血会导致胎宝宝供氧不足，可能会出现早产等一系列症状。医生建议除了吃补血的药以外，也要多吃补血的食物。
　　回家后查了一下发现水果中樱桃含铁量很高，刚好本人又很爱吃樱桃，于是就一箱一箱地买回来吃。过了一段时间，虽然贫血的症状减轻了很多，但是我却便秘了。因为从没便秘过，所以一开始怎么也想不出原因，直到有个同事告诉我可能是樱桃吃太多，上火导致的。并且她还说：水果不能吃这么多，到时候做糖筛可能会过不了，还可能引起妊娠期糖N病。
　　本着对胎宝宝负责的态度，回家上网查了查，在上询问医生才发现，原来怀孕的时候，水果真的不能乱吃，如果长期摄入太多含糖量高的水果，会导致妊娠期糖N病，好在后来听从医生的建议，加上自己担心也开始控制水果的摄入量，后期的糖筛也都顺利过关了。哪些水果孕妇不能吃或者少吃？
　　杏：杏含有轻微的毒性，食用过量会影响胎儿在子宫内的生长发育，情况严重者还会造成流产。不仅如此，从中医的角度上来说，杏是属于热性食物，而且怀孕期间孕妇的体质也会偏向热性体质，如果此时再食用热性的食物会引起上火，对孕妇及胎儿的健康都不利。
　　山楂：山楂虽然有缓解孕吐的作用，但是怀孕期间不宜食用山楂，特别是怀孕初期，胎儿还不稳定的情况下更不能吃山楂。因为山楂具有活血化瘀的功效，吃多了极易导致流产，所以不建议孕期食用。
　　桂圆：从中医的角度出发，桂圆属于热性食物，吃多了会上火容易引起便秘，而便秘会导致胎儿缺氧或者心跳不正常。另外，桂圆有活血的功效，吃多了易引起流产。
　　西瓜：夏天天气炎热，而孕妈妈的体温更是比常人要高一些，西瓜水分多又解暑，是大多数孕妈妈的最爱。虽然在孕晚期吃西瓜有助于利尿消肿，西瓜中所含的钾，对胎儿的神经发育也有好处，但是也不能多吃。因为西瓜很有大量的水分，它糖分也是很高的。如果吃太多，不仅会因为糖分摄入过多而肥胖，还会产生饱腹感影响胎儿对营养的吸收。
　　坏掉的水果：有些孕妈妈比较节约，水果坏掉一部分也不舍得扔掉，觉得把坏掉的部分切掉，剩余的就是没坏的。其实这种想法是错误的，当水果出现腐烂现象时，就说明这一整粒水果已经变质了，不能再食用了，食用腐烂的水果容易引发急性肠胃炎等疾病。
　　冰过的水果：夏季炎热，孕妈妈都喜欢把水果放在冰箱里冰一冰在拿出来吃。一来吃冰过的水果容易引起肠胃不适，二来冰过之后的水果会产生更多的细菌，吃多了会引起腹痛，腹泻等症状。
　　哪些水果适合孕妇吃？
　　1。苹果
　　都说苹果是百果之王，苹果含有丰富的维生素和矿物质以及丰富的纤维，不仅能帮助胎宝宝发育还可以帮助孕妈妈维持身材。
　　2。樱桃
　　樱桃的铁含量是水果之首，是苹果的20倍，但是也不能多吃，吃多了容易上火，一般一天维持在12颗左右。
　　3。猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的维生素和纤维素，以及人体所需的钾、镁等营养元素。孕妇每天吃一个猕猴桃，既能让孕妈保持平稳的情绪，又能提高孕妇的睡眠质量，更能防止孕期便秘。
　　4。西柚
　　在提倡优生优育的21世纪，孕爸妈们都知道叶酸的重要性，而西柚里就含有丰富的叶酸，是水果界的叶酸工厂。另外，西柚还含有整个孕期都需要的微量元素和纤维素以及维生素。
　　5。橙子
　　橙子不仅口感佳而且营养价值也很高，它富含维C，而且孕妇对它的吸收效果也比较好。有助于胎宝宝的脑神经发育，除此之外，对血管也能起到保护作用，还能改善孕妈妈的皮肤状态，缓解孕吐。
　　6。柠檬
　　柠檬真的是孕妈妈的好伙伴，个人觉得它最大的用处就是缓解孕吐，而且非常有效。柠檬可以促进蛋白质的吸收，早起喝一杯柠檬水，不但有助于缓解晨吐还可以排毒养颜，消除便秘。孕期吃水果要注意哪些？
　　做任何事都要把握一个度，在孕期吃水果更是如此。怀孕期间水果的补充不应超过每日500g，而且应当选择含糖量低的水果。
　　吃水果最好在两餐之间，能在在饭后2小时或者饭前1小时为最佳，如果吃完饭后马上吃水果，则会引起胃胀气。
　　怀孕期间吃水果还是非常重要的，毕竟水果含有丰富的维生素，但是务必根据孕妈妈自身的情况，来选择食用的水果。吃之前先了解一下这种水果适不适合自己吃。
　　你们在怀孕期间都吃了哪些水果呢？大家可以在下面留言分享自己的经验哦