假如有什么事情让你产生了坏情绪，
　　那就不要继续在这些事上纠结，
　　可以用转移注意力的方法来解决这个问题。
　　从一个全新的角度去看待它，
　　而不是一味的沉浸在坏情绪中，
　　在绝望颓废中无法自拔。要想转移注意力，
　　培养自己的社交兴趣
　　如果一个人有许多知心朋友，
　　就可以取得更多的社会支持，
　　更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，
　　从而增强生活、学习和工作的信心，
　　最大限度地减少心理应激和心理危机感。
　　要学会多找朋友倾诉
　　生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，
　　如果有好友听你诉说苦闷，
　　那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，
　　失去平衡的心理可以恢复正常，
　　并且得到来自朋友的情感支持和理解，
　　获得新的思考，
　　增强战胜困难的信心。
　　你还可以从生活细节处入手，
　　换一个新的发型，
　　吃一种新的水果，
　　买一身新的衣服，
　　听一首新的音乐
　　让自己从坏的情绪中彻底脱解出来。
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