孩子晚上在这个时间段睡觉，不仅个高而且智商高

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　　说起孩子的发育问题，家长们最关注的就是智力发展与身高，大家在生活中不难发现，同龄孩子当中，有些很聪明，学东西一点就会，身高也发育得不错，而一些个头矮小的孩子，学东西就容易心不在焉，同样是孩子，为什么会存在这样的差异呢？孩子个不高，学东西慢，或许是因为觉没睡好！
　　我们知道，孩子身高方面的发育，与很多因素有关，基因、饮食、运动，当然还包括睡眠，如果睡觉的习惯不佳，身体内部环境就会受到影响，激素分泌紊乱，孩子自然会出现不长个的情况。
　　那么学东西慢、脑子不够用，与睡眠又有何关系呢？睡眠状态下，人体会进入休息状态，该阶段内，身体各项机能都会逐渐得到恢复，为第二天的消耗做准备，如果孩子每天作息稳定，睡眠充足，那身体恢复的情况也会比较好，包括大脑也会更加清醒，第二天精神更足，注意力更集中，大脑自然会正常运作。
　　但如果孩子夜间睡眠状态不佳，或者经常晚睡，身体和大脑得不到良好的休息，第二天精神状态差，注意力不集中，大脑自然会变得不太灵活，最终影响到智力方面的发展。这个时间段睡觉的孩子个头更高、更聪明！
　　考虑到人体所需睡眠以及长个的最佳时间，孩子在晚上10点前睡，早晨7点后醒是最合理的，该时间段既满足了孩子休息身体需要的睡眠时长，又涵盖了晚上1点前后，与早晨6点前后生长激素分泌的高峰，长期保持这样的睡眠习惯，孩子想不长个、不聪明都难。孩子存在睡眠问题，该如何改善？
　　有些时候，并不是孩子不想睡，而是存在睡眠问题，如果不能解决根源问题，孩子的睡眠就得不到保证，对此，家长一定要找到潜在原因，才能对症解决问题。
　　1、增加白天的消耗
　　有些孩子比较懒散，白天不爱活动，身体得不到一定的消耗，夜间的精神就会比较足，到了睡觉的时间却没有睡意，孩子自然难以入睡。针对这种情况，建议家长适当加强孩子白天的活动，日常消耗让孩子变得没那么有精神了，夜间会更容易入睡。
　　2、减少外部影响
　　有些孩子睡不着是因为受到了外部影响，成年人入睡的时间普遍比孩子要晚一些，有些人睡前还会看电视、刷手机，如果孩子睡觉时，家长看电视、刷手机发出的声音破坏了孩子入睡需要的安静环境，也会影响到孩子入睡。建议家长尽可能在孩子入睡时，创造一个合适的环境，避免杂音，孩子在安静舒适的环境下，更容易入睡。
　　3、家长带头早睡
　　家长对孩子的影响是最直接的，很多孩子的晚睡习惯，都源自于模仿家长，所以说，如果想让孩子形成良好的睡眠习惯，家长带头做到早睡早起是最有效的方法，这样既可以帮孩子形成一种正确的认知，还能促使孩子养成良好习惯，睡眠得到保证，孩子各方面发育的情况才会更好。
　　看到这里大家应该懂了，其实想让孩子长个，同时拥有较高的智商，只需要保证身体状态在良好水平就行了，究其根本，就时要做到生活作息有规律。长期保持良好的生活习惯，人体状态就会在一个较好的水平上，身体各方面正常运作，对正处于发育阶段的孩子来说，就能提供一个更好的发育基础。
　　如果存在睡眠问题，家长也不要担心，找到影响睡眠的根本原因进行改善，就可及时纠正孩子的睡眠问题。
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