失眠很多时候是由压力，焦虑等原因产生的。压力与肌肉紧张有关。渐进性肌肉松是一种运动，以平息身体，平息心灵。渐进性肌肉放松的目标是创造一个平静的身体和冷静的心态并帮助你入睡。渐进性肌肉松首次由埃德蒙雅各布森博士于1908年提出。Dr。EdmundJacobson在1924年题为《渐进放松技术》的论文中概述了渐进性肌肉放松的程序。适用于许多领域，包括失眠和缓解压力。
　　渐进式肌肉放松有即时效果，定期进行渐进式肌肉放松练习还有很多的长期效果，包括：减轻焦虑；减少惊恐发作的频率和时间；提高面对恐惧情境的应对能力；提高注意力；增强控制情绪的意识；提高自我意识；增强自发性和创造性。
　　具体操作直接某度即可。大家一起做起来吧，今晚睡个好觉。

七十二家房客碰着悬空八只脚难题，滑稽跟戏来了消息来源：昨天的新民晚报在台下阵阵发自内心的笑声中，由上艺戏剧社带来的滑稽戏《悬空八只脚》昨天在宛平剧院结束本轮演出。图片这部入选上海新创舞台艺术作品展演季的……妈妈不在身边宝宝会更乖？从小就是演技派，这样的孩子更聪明很多时候我们会听到这样的吐槽：这孩子妈妈不在的时候可乖呢，怎么一见着妈妈就不听话了，这么淘气。妈妈们有时候也会注意到，每当妈妈回家的时候宝宝就特别的粘人，一分钟也不想离开……伊能静儿子再晒女装照，评论呈两极分化，网友没有男人样了文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享穿衣是一门学问，现在的孩子对于自己的仪容仪表是十分重视的，而孩子的审美观不同，所以在着装的选择上也会有所差异。而有一类孩子……晒晒假期家常菜，朋友看了图直乐，说第四道菜不算菜，您认为呢假期的第二天，依然宅在家里，白天爸爸带孩子们在小区里玩耍，我在家里做饭加收拾屋子。孩子们都喜欢爸爸陪着玩，我也乐得轻松一天。虽然没有老人帮忙，但我们心里也自由一些。今天还……北京儿童医院专家说家长都知道多动症常见的共患病有哪些吗？多动症是儿童期最常见的行为障碍，也是一种严重的神经精神疾病。单纯的多动症仅占13，高达85的多动症至少共患一种精神障碍，约60的患者共患有两种精神障碍。什么是共患病？……不怕被人讨厌，不求被人认可，存在便是你的价值人生的难题，总是多于欢乐。这，恐怕是大多数人对于生活的印象。不过，其实难题和欢乐之间，也并没有必然的联系，无论难题攻克与否，欢乐它就在那里，只待你细心发现。对……荆山峡西岸景观不输涂山，人文历史内涵，不是半架书刊所能领略的每每提到蚌埠，最先让人想到的便是大禹文化。4000多年前，大禹受天子之命来到涂山氏国疏通淮河，留下了三顾家门而不入的千古佳话。但很多人只知涂山，却往往忽略了与其对峙的荆山。荆山……渐进性肌肉放松失眠很多时候是由压力，焦虑等原因产生的。压力与肌肉紧张有关。渐进性肌肉松是一种运动，以平息身体，平息心灵。渐进性肌肉放松的目标是创造一个平静的身体和冷静的心态并帮助你入睡。渐进……7月28日德阳局部地区临时停电公告尊敬的电力客户：为了更优质、方便地为您提供电力服务，我公司将计划安排对以下线路停电检修，由此带来的不便，敬请谅解。停电原因：【营销类临停】怡安小区配变（512）IV……清华大学对外籍学生降低门槛，无需笔试就被录取，教育部给出回应导语：教育的竞争就是阅读的竞争，一个不读书的民族，是一个没有希望的民族。作为我国顶尖的高等学府，清华大学享誉海内外，是一代代莘莘学子梦寐以求的地方。但是每年高考中，……看清身边的情感暴力你才能学会保护自己，否则你就会出现无力感很多人一生都在寻找爱和幸福，却依然不断的受到亲近之人的无形伤害。那些脱口而出的玩笑话，那些无心的嘲讽眼神，那些自己也看不到的控制欲，像暗流在双方之间涌动，使两颗心渐行渐远。不管……是孙子亲还是外孙亲？听听老人们怎么说，还挺有道理执笔：柠儿如果问之前的老一辈儿，是孙子亲还是外孙亲？毫无疑问，他们的答案都会是孙子。因为，从传统来讲，孙子才是自己的后代，外孙再亲也是外姓人。但是，随着社会的进步，这个问……