《认知觉醒》710
　　一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。
　　周岭《认知觉醒》
　　不知道从何时起，打卡之风悄然兴起。
　　早起打卡、读书打卡、练字打卡、绘画打卡、跳舞打卡等等，只要你想做的事，都能找到志同道合的卡友。
　　我不太喜欢朋友圈打卡的方式，于是在微信小程序里加入了一个读书打卡群。
　　一开始打卡群里有100多人，每天打卡公布自己读的书，并拍图片、音频、视频，写下自己的感悟，互相点赞留言。
　　可是打着打着坚持的人越来越少。到后来将近一年半的时间里，每天坚持打卡的只有我一个人。
　　现在我也停止打卡了。因为我读书的时候一直在想，哪一段可以用来打卡，显得高大上，一旦找到适合打卡的内容，就不想再读书了。
　　而没有了打卡任务，自己反而容易专注的思考。
　　有人开玩笑地说，他早起打了一张早安卡，然后又去睡回笼觉了。
　　这就是打卡心态的特征：学不到，假装一下；学到了，立即停止。
　　《认知觉醒》给我们提供了两个策略，破除打卡的任务心态。
　　一、用记录代替打卡
　　每次学习只做记录，不在任何地方打卡，可以设置每周学习四天或五天。
　　这样，没有了每日打卡的魔咒，我们可以更专注于活动本身。
　　二、设下限不设上限
　　《微习惯》的作者斯蒂芬。盖斯为了养成好习惯，要求自己每天只做一个俯卧撑，只读一页书，只写50个字。
　　由于任务太简单，他每天都超额完成任务，信心倍增，现在他不仅拥有了良好的身材，养成了阅读习惯，还出了自己的书。
　　无论学习什么，重要的不是打卡，而是保持内在的动机，我要做要比做给人看更重要。
　　学习不是奥运会场，始终有人在关注你，为你加油。
　　我们要清晰地知道自己的目标，即使无人喝彩，也要一直走下去。

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