妈妈做好哪三陪，才能成为宝宝健康成长的坚实后盾？

　　要说这世界上什么职业最辛苦，那必然是妈妈，365天无休，24小时在线，100精力难怪育儿圈把妈妈这个角色称为三陪职业。什么？你不知道妈妈为什么叫三陪？out了！
　　陪睡不是一件简单事
　　从娃降生的那刻起，陪睡这个大难关就摆在妈妈眼前。如果不幸自己的娃是睡渣，那恭喜你，你的好日子到头了！每当夜深人静，千万个睡渣家庭就进入了战备状态，一场场妈妈与宝宝之间的角力，在暗夜里悄然上演。
　　陪睡从来不是一件容易事，遇上了睡渣只能迎难而上。这里有几个小妙招请收好：睡前不要玩得太兴奋；白天适度户外运动；睡前尝试为宝宝抚触；科学补充维生素AD和钙，避免因缺钙而引起睡眠不安；营造良好的睡眠环境，给宝宝提供足够的安全感。
　　陪玩费妈费爸费全家
　　陪玩这个词看着轻松，实则里面蕴含很多智慧。父母陪玩的时刻，是孩子生命最美好的印记，但绝不等于边玩手机边陪孩子。曾有国外的专家说高质量的陪玩，比任何早教都有意义。
　　父母在陪玩中做到以下几点，才算修够学分：以宝宝为主，让宝宝说了算；放下说教；比花时间更重要的是，全心全意投入；设计互动游戏，寓教于乐；放下手机，保持耐心。
　　陪吃营养补充操碎心
　　这届妈妈崇尚科学育儿，孕前阅读许多育儿书籍，孕后关注大量育儿博主，对于宝宝的健康发育和营养补充研究透彻，更有妈妈以身践行陪吃，从小注重宝宝的膳食均衡。
　　可惜的是，即使食物种类足够丰富，仍无力改变某些营养素（如维生素AD）缺乏的问题。维生素D食物中含量很少，主要靠紫外线照射皮肤合成，受多种因素影响，维生素D缺乏和不足在儿童是较为普遍的。在我国，症状不明显的边缘型维生素A缺乏也十分普遍，2019年最新大样本流调数据显示：6月龄14岁儿童中维生素A缺乏率（临床缺乏和边缘型缺乏）高达47。98，且年龄越小缺乏率越高。这对处于快速生长发育时期的孩子来说，是最大的绊脚石！
　　维生素A有着抗感染维生素之称，缺乏维生素A不仅会导致呼吸道、消化道黏膜防御能力减弱，还会影响免疫细胞活性和抗体合成，导致宝宝抵抗力变差，更易患呼吸道和消化道感染。充足的维生素A不仅有助于提高宝宝免疫力，与宝宝骨骼、视觉、智力发育以及预防贫血也有着密不可分的关系。维生素A还有一个重要的作用，就是能让维生素D发挥更好的活性，协同促进宝宝免疫系统完善。
　　胎儿期储备不足、生长发育需求量高、食物来源不充足、感染性疾病大量消耗等原因，决定了只有额外给宝宝补充维生素AD才是解决问题之根本。因此，国内指南和专家建议：宝宝出生后应每日补充维生素A1500IU2000IU，维生素D400IU800IU，来满足生长发育的需要。妈妈们要记得，每天给宝宝吃一粒伊可新维生素AD滴剂，至少要持续补充到3岁，最好能补到青春期。
　　每个妈妈的育儿路上，都能书写一部不限数字的三陪辛酸史，但只要用对方法，为了宝宝的健康体魄和心智，一切都是值得的！