家庭教育培养3个良好习惯，助力孩子快乐双减

　　习惯影响一个人的一生，最好的家庭教育便是习惯教育。双减政策的落地让孩子们拥有了更多自由发展的时间，为好习惯的培养提供了自留地。本文和您一起分享家庭教育中的三个助力双减的好习惯。
　　好习惯之一：学会整理，不做物品小迷糊
　　自从孩子上了小学，我跑得最多的是学校的门卫室。一位妈妈的自嘲，生动反映了物品整理对孩子的重要性。整理能力的锻炼不仅能让孩子告别迷糊虫，还能带给他受益一生的财富。
　　1。整理，从小事做起
　　书包是孩子的必备物品，培养孩子的整理习惯可以从整理书包开始。整理的重点是每次要让孩子养成物品分类和记录的好习惯，以免出现忘带东西的现象。
　　2。整理，给孩子具体指令
　　帮助孩子学整理，父母可用具体语言给出指令。什么时间、什么地点、什么方法、为什么这样做？例如：把玩具放到柜子里，方便下次寻找。父母在沟通时给孩子具体的指示，能够帮助孩子快速掌握整理方法。
　　3。家务是很好的起点
　　做家务是一项有趣的亲子整理活动，父母可以定时和孩子沟通，让房间或物品看起来更干净整洁的方法。做家务能够从小培养孩子自己的生活，自己做主的整理意识。
　　每日整理，每日总结，日复一日的坚持，定能让孩子告别物品小迷糊。好习惯之二：高效午休，快速告别瞌睡虫
　　午睡，看似是一件小事，却能给我们每天补充不小的能量，为学习添满动力。如何睡得更高效、更舒服，这些小知识值得了解。
　　1。不要吃完午饭立马睡
　　午饭后，体内的血液大量集中到消化系统，餐后立马睡觉，容易导致消化不良。所以，午餐后最好进行阅读、书写或者稍微走动一下，促进消化后再午睡。
　　2。睡眠时长1530分钟
　　据一项著名研究发现：午睡25分钟的长途飞行员比不午睡的飞行员在任务表现上高出了40。根据大量研究，国际睡眠基金会定义最佳午睡时间为15到30分钟。这段时间足够让我们精力充沛地进行下午的工作或学习，还能避免过长时间睡眠带来的昏沉感。
　　3。应注意睡觉时的保暖
　　无论是在教室还是家中午睡，都要注意保暖。睡眠状态下，人体的毛孔会处于张开状态，身体抵抗力也会有所降低，因此，午睡时最好盖上轻薄的毯子、衣物，以防感冒。
　　4。睡醒后的活动
　　午睡后身体有酥麻感，可以做几组拉伸进行缓解。然后洗一把冷水脸，既清爽又醒脑。午睡后，起来吃点水果也可以帮助我们尽快清醒，而且身体也不会有负担。好习惯之三：管理手机，成为IT小达人
　　智能时代，手机成为生活不可缺少的物品。而关于手机所引发的教育矛盾，也愈演愈烈。以下6条秘诀，有效管理手机，让孩子成为IT小达人。
　　1。建立使用仪式感，增加孩子接触手机的难度，强调手机的重要性，把手机使用转换为一种正向激励。
　　2。制定使用规则，厘清边界。四个地方坚决不带手机进入：不入学校、不上饭桌、不带上床、不带进卫生间。
　　3。父母不要根据自己的心情进行手机管理，坚持正向引导，要培养孩子使用手机的是非观念，以免激起不正当需求。
　　4。与孩子签订契约，鼓励孩子主动关闭手机，锻炼自控能力。
　　5。父母要成为孩子的榜样，制定家庭手机使用公约，在潜移默化中实现最自然的手机管理。
　　6。丰富与孩子共处的时光，多开展益智类、德育类、运动类亲子活动，代替电子产品接触孩子。
　　结束语：每一个优秀的孩子背后都有一对优秀的父母，他们以最温暖的方式，最亲密的接触，最直观的生活，滋养孩子，助力他们成长为有生命力的学习者、生活者。好习惯，乐双减，愿每一个孩子在自由地追寻中感受生活的愉悦，创造快乐。
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